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Soja-Isoflavone in den Wechseljahren: Sie helfen bei Hitzewallungen, aber nicht bei den Knochen
Nahrungsergänzungsmittel für die Menopause stehen seit einiger Zeit im Mittelpunkt wissenschaftlicher Diskussionen und sind Gegenstand zahlreicher Studien in verschiedenen Forschungslaboren und Universitäten, die wichtige Präzisierungen herausstellen.
Die wichtigste dieser Präzisierungen, betont von der Veronesi-Stiftung und basierend auf einer Studie der Miller School of Medicine an der University of Miami, betrifft die tatsächliche Wirksamkeit und Rolle von Soja-Isoflavonen bei der Bekämpfung von Osteoporose. Dies wird oft in Werbeaussagen oder bei der Einführung neuer Produkte zitiert, was aus wissenschaftlicher Sicht irreführend oder sogar vollständig falsch ist.
Um Klarheit zu schaffen, müssen wir von Anfang an verstehen, wie Isoflavone in den hormonellen Prozessen der Menopause wirken.
Inhaltsverzeichnis
- Was sind Östrogene
- Eigenschaften von Phytoöstrogenen: Eine natürliche therapeutische Hilfe von hohem Wert
- Eigenschaften von Isoflavonen
- Lebensmittel mit Isoflavonen
- Soja-Isoflavone
- Eigenschaften von Isoflavonen und Reduzierung von Hitzewallungen
- Weitere wichtige Vorteile von Soja-Isoflavonen
- Soja-Isoflavone und Gegenanzeigen
- Medizinische Studien und klinische Fälle
- Nahrungsergänzungsmittel mit Calcium
- Vitamin D
- Nahrungsergänzungsmittel mit Soja-Isoflavonen in den Wechseljahren
Was sind Östrogene
Die Menopause ist der physiologische Zeitpunkt, an dem der weibliche Körper die Produktion von Östrogenen reduziert und mit dem Ende der Fruchtbarkeit zusammenfällt.
Östrogene sind Sexualhormone aus der Gruppe der Steroide, die hauptsächlich in den Eierstöcken produziert werden. Wenn in den Wechseljahren die Eierstöcke ihre Aktivität einstellen, verringert sich die Menge an Östrogenen im Blut. Dieses Ereignis kann sowohl neurovegetative als auch psychische Störungen verursachen, mit einem erhöhten Risiko für das Herz-Kreislauf-System und das Auftreten von osteoartikulären Erkrankungen.*
Östrogene ermöglichen nicht nur die sexuelle Entwicklung und die Befruchtung sowie die Schwangerschaft, sondern sie spielen auch bei zahlreichen anderen Funktionen im weiblichen Körper eine Rolle, darunter die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit, wodurch das Risiko für Osteoporose* verringert wird.
*Osteotrofismus: Ein Zustand, der auftritt, wenn die Menge an Calcium und die Knochendichte in einem bestimmten Segment des Knochens mangelhaft sind (pazienti.it).
Um die Probleme aufgrund des Abfalls von Östrogenen zu reduzieren, können zwei Wege eingeschlagen werden: die Anwendung von Hormonersatztherapien oder die Wahl, einige natürliche Substanzen, sogenannte Phytoöstrogene, zu ergänzen, die die Funktion der Östrogene nachahmen.
Eigenschaften von Phytoöstrogenen: Eine natürliche therapeutische Hilfe von hohem Wert
Diese Gruppe von pflanzlichen Substanzen ähnelt in ihrer Struktur und Funktion sehr den Östrogenen.
In der Ernährung sind Phytoöstrogene insbesondere in Hülsenfrüchten, Pfirsichen, Vollkorngetreide, Sesamkernen und Knoblauch zu finden.
Die drei Klassen von therapeutisch relevanten Phytoöstrogenen sind:
- Isoflavoni;
- Cumestani;
- Lignani.
Eigenschaften von Isoflavonen
Sie sind eine Gruppe von pflanzlichen Substanzen, die wertvoll sind, um den schrittweisen Rückgang der Östrogene während der Menopause auszugleichen.
Lebensmittel mit Isoflavonen
Ihr seid eine Gruppe von pflanzlichen Substanzen, die wertvoll sind, um den schrittweisen Rückgang der Östrogene während der Menopause auszugleichen.
Soja-Isoflavone
Die Sojabohne enthält verschiedene Arten von Isoflavonen, darunter insbesondere:
- 70 % Genistein;
- 25 % Daidzein;
- 5 % Glycitein.
Eigenschaften von Isoflavonen und Reduzierung von Hitzewallungen
Obwohl die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) keine spezifischen gesundheitsbezogenen Angaben für Isoflavon-haltige Produkte genehmigt hat, ist ihre Wirksamkeit bei der Verringerung der Nebenwirkungen der Menopause wie Hitzewallungen wissenschaftlich bekannt, ebenso wie die Senkung des Cholesterinspiegels und der Schutz vor zellulärem oxidativem Stress.
Weitere wichtige Vorteile von Soja-Isoflavonen
Es gibt viele Studien, die die Wirksamkeit dieser Substanzen für das Herz-Kreislauf-System und zur Verringerung einiger der lästigsten Symptome in Zusammenhang mit der Menopause, wie nächtliche Schweißausbrüche und Hitzewallungen, belegen. Es werden auch ihre schützenden Wirkungen gegen bestimmte Arten von Krebs untersucht.
Soja-Isoflavone und Gegenanzeigen
Ein Überschuss an Isoflavonen und pflanzlichen Östrogenen könnte die Wirkung der körpereigenen Östrogene (vom menschlichen Organismus produzierten Östrogene) verstärken oder abschwächen. Gerade aufgrund ihrer Ähnlichkeit mit den endogenen Östrogenen könnten sie zu einer Art "endokriner Disruptor" werden, was verschiedene negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat, wie von der Fondazione AIRC per la Ricerca sul Cancro berichtet
Medizinische Studien und klinische Fälle
Was immer noch unklar oder wissenschaftlich nicht bewiesen ist, ist die Fähigkeit der Isoflavone, den Körper bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte während der Menopause effektiv zu unterstützen.
In dieser Hinsicht gibt es immer noch widersprüchliche Ergebnisse, für die weitere Forschung und Vorsicht erforderlich sind, insbesondere bei Nahrungsergänzungsmitteln, um dem Verbraucher keine falschen Informationen zu liefern.
Obwohl das Vorkommen bestimmter Tumoren wie Brustkrebs und Krankheiten wie Osteoporose in der weiblichen Bevölkerung Asiens, wo Soja ein zentrales Lebensmittel ist, geringer ist, haben einige jüngste Studien den Zusammenhang zwischen Soja-Isoflavonen und einer tatsächlichen vorbeugenden Wirkung gegen Osteoporose drastisch relativiert.
Dies ist eine wissenschaftliche Erinnerung, insbesondere für natürliche Produkte, die die vorteilhaften Effekte der Osteoporosebekämpfung allein dem Soja-Bestandteil zuschreiben; tatsächlich sind bereits wissenschaftlich fundierte Substanzen bekannt, die effektiv zur Bekämpfung des Knochendichteverlusts beitragen können und daher eher in Mineralien gesucht werden sollten.
Substanzen zur Bekämpfung von Osteoporose
Die Festigkeit unserer Knochenmasse hängt hauptsächlich von der Anwesenheit von Mineralien ab, wobei Calcium eine besonders wichtige Rolle spielt.
Nahrungsergänzungsmittel mit Calcium
99% des im Körper vorhandenen Kalziums befinden sich in den Knochen unseres Skeletts, und dieses Mineral bestimmt die Festigkeit unserer Knochenstruktur und die Widerstandsfähigkeit gegen das Bruchrisiko, das mit der Menopause auftreten kann.
- Entdecken Sie die Studie über Moringa oleifera zur Remineralisierung der Knochen nach den Wechseljahren
Die empfohlene Mindesttagesdosis beträgt 800 mg, aber während bestimmter Lebensphasen des Körpers, wie Schwangerschaft oder Menopause, sollte diese Dosis auf 1100-1200 mg erhöht werden. Die wichtigsten Calciumquellen für unseren Körper sind:
- Milch und Milchprodukte;
- Käse;
- Joghurt (fettarm und vollfett enthalten die gleiche Menge an Calcium);
- Fisch (insbesondere fetter Fisch);
- Mineralwasser.
Normalerweise ist die minimale Calciumzufuhr leicht durch eine normale Ernährung zu erreichen, aber in Fällen von bestimmten Intoleranzen wie Laktoseintoleranz kann es notwendig sein, spezifische Ergänzungen vorzunehmen.
Ein langanhaltender Calciummangel oder die Aufnahme von weniger als 700 mg pro Tag kann tatsächlich zu Osteopenie führen und sich später zu Osteoporose entwickeln.
Vitamin D
Ein weiterer unverzichtbarer Faktor zur Vorbeugung von Osteoporose ist die richtige Aufnahme von Vitamin D, das an den Knochenmineralisierungsprozessen beteiligt ist und als 'Fixiermittel' für Calcium im Knochengewebe dient.
Eier, Leber, Milchprodukte und Fisch sind die einzigen Lebensmittel, die nennenswerte Mengen an Vitamin D enthalten. Der Körper kann auch eigenständig Vitamin D produzieren, indem er Sonnenlicht für mindestens 15-30 Minuten ausgesetzt ist.
Nahrungsergänzungsmittel mit Soja-Isoflavonen in den Wechseljahren
Isoflavone aus Soja, wenn sie regelmäßig täglich eingenommen werden, haben sich als wirksam bei der Bekämpfung einiger Menopausenbeschwerden wie Hitzewallungen erwiesen.
Nahrungsergänzungsmittel mit Soja-Isoflavonen haben den Vorteil, einige mit der Menopause verbundene Beschwerden zu lindern, können aber nur zur Vorbeugung von mit der Menopause in Verbindung stehenden Krankheiten wie Osteoporose beitragen, wenn Soja-Isoflavonen tatsächlich nützliche Substanzen zur Wiederherstellung der Knochenmasse wie Calcium und Vitamin D hinzugefügt werden.
Das Nahrungsergänzungsmittel RedMoringa für die Menopause wurde speziell entwickelt, um die notwendigen Substanzen zur Linderung der Menopausensymptome wie Hitzewallungen zu ergänzen. Dies wird durch die Soja-Isoflavone und die Eigenschaften von Cimicifuga erreicht, einer Pflanze aus Nordamerika, deren östrogene Eigenschaften bereits seit 1830 von der amerikanischen Pharmakologie anerkannt sind.
Die Zugabe von Vitamin D und Calcium bereichert das Nahrungsergänzungsmittel für die Menopause um Substanzen, die konkret dazu beitragen können, Osteoporose vorzubeugen.
Verweise:
- *https://www.salute.gov.it/portale/donna/dettaglioContenutiDonna.jsp?lingua=italiano&id=4485&area=Salute+donna&menu=prevenzione
- *https://www.humanitas.it/enciclopedia/integratori-alimentari/fitoestrogeni/
- *https://www.humanitas.it/enciclopedia/integratori-alimentari/isoflavoni/
- *https://www.fondazioneveronesi.it/magazine/articoli/alimentazione/isoflavoni-inefficaci-menopausa
- *https://www.humanitas.it/enciclopedia/sali-minerali/calcio/
- *https://www.siommms.it/e-possibile-prevenire-losteoporosi/
- *https://www.airc.it/cancro/informazioni-tumori/corretta-informazione/fitoestrogeni-cancro
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