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Folsäure in der Schwangerschaft: Warum sie eingenommen werden sollte
Folsäure in der Schwangerschaft: Warum sie eingenommen werden sollte
Folsäure ist eine wichtige Substanz für alle Frauen, die ein Kind erwarten oder auf ein Kind hoffen. Es handelt sich um ein Vitamin der B-Gruppe, auch bekannt als Vitamin B9 oder Folat, das für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus unerlässlich ist.
Folsäure vor der Schwangerschaft und in den ersten Monaten der Schwangerschaft einzunehmen, ist ein Ratschlag, den viele Gynäkologen den werdenden Müttern geben, da dieses Nährstoff dazu beiträgt, das Risiko von Geburtsfehlern zu reduzieren, insbesondere solchen, die das Gehirn und das Rückenmark des Neugeborenen betreffen können.
In diesem Artikel werden wir die Rolle der Folsäure während der Schwangerschaft näher erläutern und sehen, wie sie bei einem Mangel richtig integriert werden kann, um zu verstehen, warum dieses Vitamin so wichtig für die Gesundheit der Mutter und des Kindes ist.
Wozu wird Folsäure in der Schwangerschaft benötigt?
Folsäure ist ein essentielles Vitamin während der Schwangerschaft, da es die Entwicklung des Embryos von den allerersten Phasen an fördert und schützt. Dieses Vitamin ist an grundlegenden Prozessen wie der Synthese von Proteinen und DNA beteiligt, die für das Wachstum und die Zellteilung notwendig sind.
Darüber hinaus trägt es zur Bildung von Hämoglobin bei, das für den Transport von Sauerstoff im gesamten Körper notwendig ist, einschließlich der sich entwickelnden Gewebe des Babys.
Es ist daher entscheidend, dass der Embryo im mütterlichen Körper eine ausreichende Menge an Folsäure findet, da er nur so korrekt entwickelt werden kann und gesund in die ersten, empfindlichen Phasen des Wachstums starten kann.
Folsäure vor der Schwangerschaft einnehmen: Warum?
Folsäure vor der Schwangerschaft einzunehmen ist ein wichtiger Schritt, um das Risiko von angeborenen Fehlbildungen des Nervensystems des Kindes zu verringern. Unser Körper produziert dieses Vitamin B9 nicht natürlich, aber in den ersten Wochen der embryonalen Entwicklung hat der Fötus einen großen Bedarf daran und schöpft aus den mütterlichen Reserven.
Oft weiß die Frau noch nicht, dass sie schwanger ist, aber der Embryo hat bereits begonnen, die Folsäure für seine Entwicklung zu nutzen. Dieses Vitamin ist entscheidend für die Vorbeugung von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida und Anenzephalie, hilft aber auch, das Risiko von Herzfehlern, Lippen-Kiefer-Gaumenspalten und anderen Fehlbildungen zu reduzieren.
Wie lange sollte Folsäure in der Schwangerschaft eingenommen werden?
Um die maximalen Vorteile von Folsäure zu erzielen, wird empfohlen, Folsäure während der gesamten Schwangerschaft einzunehmen. Genauer gesagt, sollte man mindestens drei Monate vor der Empfängnis damit beginnen, und nach Eintritt der Schwangerschaft sollte die Einnahme bis zum dritten Schwangerschaftsmonat fortgesetzt werden.
Wie viel Folsäure sollte in der Schwangerschaft eingenommen werden?
In der Schwangerschaft wird eine Dosis von 0,4 Milligramm Folsäure pro Tag für mindestens drei Monate vor der Empfängnis und während des ersten Schwangerschaftstrimesters empfohlen. Während der Schwangerschaft verdoppelt sich die empfohlene Menge, da der Fötus weiterhin auf die mütterlichen Reserven angewiesen ist.
Nach der Geburt sollte die Mutter, wenn sie stillt, etwa 0,5 mg Folsäure pro Tag einnehmen, um den Verlust durch die Muttermilch auszugleichen.
Folsäuremangel während der Schwangerschaft: Folgen
Ein Mangel an Folsäure während der Schwangerschaft kann erhebliche Folgen sowohl für die Mutter als auch für das Neugeborene haben. Wenn die Folsäurespiegel zu niedrig sind, produziert der Körper größere und weniger effiziente rote Blutkörperchen, was zu einer Fehlfunktion führt, die Anämie verursachen kann.
Dieser Zustand kann die zukünftige Mutter weiter schwächen, ihre Gesundheit und ihre Energie während der gesamten Schwangerschaft beeinträchtigen. Aber die Risiken enden nicht hier: Eine unzureichende Folsäuredosis kann auch die Entwicklung des Nervensystems des Kindes beeinträchtigen und das Risiko von Geburtsfehlern wie Spina bifida, einer Fehlbildung in der Schließung der Wirbel, die das Rückenmark schützend umschließt, und Anenzephalie, einer seltenen aber schweren Erkrankung, die die normale Entwicklung des Gehirns und des Schädels verhindert, erhöhen.
Es ist daher entscheidend, eine ausreichende Folsäurezufuhr sicherzustellen, um diese Probleme zu verhindern und eine gesunde Schwangerschaft zu fördern.
Wie kann Folsäure während der Schwangerschaft ergänzt werden?
Folsäure während der Schwangerschaft zu ergänzen ist wichtig, um die Gesundheit der Mutter und die ordnungsgemäße Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Diese Nährstoff kann auf natürliche Weise durch eine Ernährung, die reich an Lebensmitteln ist, die Vitamin B9 enthalten, wie Artischocken, Spargel, Brokkoli, Blumenkohl, Salat, Spinat und andere grüne Blattgemüse, eingenommen werden.
Auch Hülsenfrüchte, Zitrusfrüchte, Kiwis, Erdbeeren, Nüsse, Weizenkeime, Hefe, Vollkornprodukte, Käse und Eier sind wertvolle Quellen. Es ist jedoch ratsam, den Verzehr von Leber und Innereien zu vermeiden, da es während der Schwangerschaft spezifische Warnungen gibt.
Um eine konstante tägliche Zufuhr sicherzustellen, kann zusätzlich zur Ernährung die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine effektive Lösung sein. Bei RedMoringa haben wir ein Ergänzungsmittel mit 400 mcg Folsäure pro Dosis entwickelt, verstärkt mit Moringa, einer Pflanze, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien ist.
Diese einzigartige Kombination versorgt nicht nur den täglichen Folsäurebedarf von schwangeren Frauen, sondern verbessert auch die Aufnahme der Wirkstoffe, unterstützt die Entwicklung des Neuralrohrs des Fötus und trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes bei.
Ergänzen Sie Ihre Folsäurezufuhr mit unserer innovativen Formel und entdecken Sie die Vorteile eines Produkts, das für Ihr Wohlbefinden und das Ihres Babys während der Schwangerschaft entwickelt wurde.
Quellen:
https://www.epicentro.iss.it/acido-folico/
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