Blähbauch: Moringa, das unbekannte Heilmittel

Mit dem Einsetzen der Menopause klagen einige Frauen über ein unangenehmes und unästhetisches Gefühl eines aufgeblähten und harten Bauches, als wären sie schwanger. Die Ursachen für diese Störung können vielfältig sein und auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen sein. Zunächst einmal muss berücksichtigt werden, dass in dieser Phase die Darmbeweglichkeit aufgrund hormoneller Schwankungen deutlich verlangsamt sein kann, was dazu führen kann, dass sich Gas im Darm ansammelt und sich Fettablagerungen im unteren Bauchbereich bilden können.

Darüber hinaus können in einigen Fällen zu dem Gefühl der Blähung auch Schmerzen und Krämpfe, Bauchdehnung, Verstopfung und Übelkeit hinzukommen. Zu den Hauptursachen für diese Schwellung können gehören:

• Ungleichgewicht der Darmflora: Ein hoher Anteil schädlicher Bakterien im Darm beeinträchtigt die Konsistenz des Stuhls und macht das Austreten schwierig;
• Abnahme des Östrogenspiegels: Mit zunehmendem Alter kann dieses Problem auftreten, das auch Auswirkungen auf das Verdauungssystem hat, da eine Verringerung der Gallensalzproduktion die Darmfunktion beeinträchtigt und Verdauungsprobleme verursacht;
• Ungleichgewichtiger Lebensstil: Stress und schlechte Laune sind typisch für die Menopause. Aus diesem Grund neigen viele Frauen dazu, auch die körperliche Aktivität zu reduzieren und ein sitzendes Leben zu bevorzugen. Im Gegenteil, durch die Aufrechterhaltung einer aktiven körperlichen Betätigung kann der Körper in gutem Zustand gehalten werden, was den Organen und insbesondere dem Darm zugutekommt, Kalorien verbrennt, Gewicht verliert, überschüssige Flüssigkeiten abführt und Fettansammlungen reduziert. Körperliche Aktivität hat auch positive Auswirkungen auf die Stimmung und das allgemeine psychische und physische Wohlbefinden;
• Falsche Ernährung: Eine leichte Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind entscheidend, um das Gefühl von Blähungen und Unbehagen zu vermeiden. Das Trinken von 2 Litern Wasser pro Tag, die Vorliebe für leichte Lebensmittel, Obst und Gemüse in Maßen und kleine Portionen können dazu beitragen, diesen Zustand zu lindern.

Obwohl dies recht häufig ist, fragen sich viele Frauen, wie lange der aufgeblähte Bauch während der Menopause anhält und welche geeigneten Maßnahmen zur Linderung dieser Beschwerden getroffen werden können. Zu den wirksamsten gehört zweifellos der Moringa Oleifera, eine Pflanze mit außergewöhnlichen Fähigkeiten, die dank ihrer Vitamin-, Protein- und Kalziumkomplexe eine korrekte Verdauung fördern und den aufgeblähten Bauch während der Menopause beseitigen kann.

Nicht nur das, wie in einem Artikel des Medical News Today (Why is moringa good for you?; Sade Meeks, 2024) behauptet wird, ist dieses Element in der Lage, die Leber zu schützen, Haut und Haare zu pflegen, das Auftreten von Krebs und rheumatoider Arthritis zu verhindern und vieles mehr.

Verdauungsprobleme können einen aufgeblähten Bauch verursachen

Wie bereits erwähnt, sinkt während der Menopause (und auch davor) der Estrogen- und Progesteronspiegel deutlich. Diese Hormone sind nämlich für die Produktion von Gallensalzen verantwortlich und verlangsamen ihre Arbeit, was zu Problemen wie Schwierigkeiten bei der Fettaufnahme und Beeinträchtigungen der Darmfunktion führt.

Aus diesem Grund verspüren viele Frauen ein unangenehmes Gefühl der Fülle und Druck im gesamten Bauchbereich, vom Magen bis zum Unterbauch sowie Verstopfung. Ein weiterer Faktor, der Verdauungsprobleme verursachen kann, ist die Veränderung der Darmflora. Das Älterwerden und hormonelle Schwankungen führen zu Problemen wie Dysbiose, d. h. einem übermäßigen Vorhandensein von schlechten Bakterien im Darm, die die Konsistenz des Stuhls verändern. Ebenso ist zu beachten, dass Bauchschwellungen während der Menopause durch folgende Faktoren verursacht werden können:

• Abnahme der Produktion von Verdauungsenzymen: Diese Enzyme, die für die Zersetzung von Nahrungsmitteln verantwortlich sind, sollen die Verdauung erleichtern und die Aufnahme erleichtern. Wenn sie in geringer Zahl vorhanden sind, können Blähungen und starke Gasansammlungen im Darm bemerkt werden;

• Verlangsamung der Verdauung: Mit der Menopause unterliegen auch die Verdauungsprozesse starken Veränderungen, die zu Verstopfung und einem Gefühl der Druckentlastung führen.

Bessere Verdauung durch Vorbeugung eines aufgeblähten Bauches

Viele Frauen fragen sich, wie sie mit einem aufgeblähten Bauch in den Wechseljahren umgehen sollen und ob es hilfreiche Mittel gibt, um die Verdauung zu fördern. Die Antwort auf diese Frage lautet ja: Es gibt Produkte, die dazu beitragen können, dieses Unwohlsein zu beseitigen.

Tatsächlich zählt Moringa Oleifera zu den wirksamsten natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung dieses Problems. Wie in der Studie "Why is moringa good for you?" von Medical News Today (Sade Meeks, 2024) nachgewiesen wurde, kann diese Pflanze, die in zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, Magenbeschwerden mildern und die Verdauung fördern, dank ihres hohen Gehalts an:

 

• Vitaminen C, A, E und K;
• Pflanzlichen Proteinen;
• Mineralstoffen;
• Natrium;
• Magnesium;
• Kalzium;
• Entzündungshemmern wie Quercetin und Kaffeesäure;
• Antioxidantien;
• Fettsäuren wie Omega-3, -6 und -9.

Der Extrakt aus Moringablättern ist zudem reich an Ballaststoffen und wird genau aus diesem Grund zu Kapseln und Pulvern hinzugefügt, die ideal zur Behandlung von Verdauungsstörungen sind, die Frauen während der Menopause betreffen können. Tatsächlich wirkt es effektiv, indem es die Darmfunktionen stimuliert und die Beweglichkeit fördert, Verstopfung und ein Gefühl der Verstopfung reduziert. Neben Nahrungsergänzungsmitteln und Produkten, die den Körper stimulieren können, ist es besonders während der Menopause wichtig, auf den eigenen Körper zu achten und einen gesunden und aktiven Lebensstil zu pflegen. Insbesondere Ernährung und Bewegung spielen eine wesentliche Rolle.

Die Vorliebe für ausgewogene und gesunde Mahlzeiten, wobei jedoch ein Übermaß an Gemüse wie Blumenkohl und Kohl, Kohlenhydrate und frittierte Lebensmittel vermieden werden sollte, die natürlich zu Bauchschwellungen führen können, kann einige lästige Symptome lindern. Darüber hinaus trägt regelmäßige körperliche Aktivität, selbst in geringem Maße, täglich dazu bei, die Darmfunktion zu fördern und die Verdauung anzuregen.

Bereits ein 30-minütiger Spaziergang, ein Ausflug mit dem Hund in den Park oder die Entscheidung, das Fahrrad statt des Autos oder öffentlicher Verkehrsmittel zu benutzen, stärken die Muskeln, einschließlich der Bauchmuskeln, und verhindern so eine Erschlaffung des Gewebes und das damit verbundene Gefühl der Schwellung.

Schließlich gehört zu den guten Gewohnheiten zur Förderung der Verdauung während der Menopause das Trinken von bis zu 2 Litern Wasser pro Tag. Dies hilft nicht nur, den Körper zu hydrieren, sondern reguliert auch den Darm und die Konsistenz des Stuhlgangs, beseitigt überschüssiges Gas und hält den Hunger durch Stress unter Kontrolle, der einige Frauen betreffen kann.

Nahrungsergänzungsmittel für einen aufgeblähten Bauch

Aber was sollte man also bei einem aufgeblähten Bauch in den Wechseljahren einnehmen? Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind sicherlich eine hervorragende Lösung. Neben den klassischen probiotischen Kulturen sind auf dem Markt Tabletten oder Pulver erhältlich, die auf folgenden Inhaltsstoffen basieren:

• Zitronenmelisse: Perfekt zur Behandlung von Blähungen, sie ist in der Lage, die Darmgase zu reduzieren;
• Fenchel: Bei langsamer Verdauung ermöglicht Fenchel eine Förderung der Darmbewegung, indem er das im Darm vorhandene Wasser sammelt und die Konsistenz des Stuhls reguliert;
• Passionsblume: Dank ihrer beruhigenden Eigenschaften ist sie perfekt für diejenigen, die ein Gefühl der Enge verspüren, da sie die Bauchmuskeln entspannt und das Gefühl von Aufgeblähtheit und Spannung bekämpft;
• Grüner Tee: Ideal für Menschen, die unter Wassereinlagerungen und Fettablagerungen leiden;
• Kamille: Als krampflösendes Mittel eingesetzt, wird sie in Produkten zur Behandlung des Reizdarmsyndroms verwendet;
• Ingwer: Hilfreich, um Übelkeit zu lindern, wirkt gezielt gegen Dyspepsie.

Neben den genannten Zusatzstoffen gibt es einen leistungsstarken natürlichen Extrakt, der wirksam gegen Wechseljahresbeschwerden wirkt. Das Nahrungsergänzungsmittel Bio Moringa Oleifera wurde speziell entwickelt, um das Gefühl von Aufgeblähtheit und das Brennen im Magen aufgrund von Gastritis zu lindern.

Hergestellt in Italien aus zu 100 % biologisch zertifizierten Rohstoffen (vom Institut der Kanarischen Inseln für Agrarqualität (ICCA) und der italienischen Kontrollbehörde (INOQ)), ermöglicht Bio Moringa Oleifera eine bessere Verdauung. Dank der Anwesenheit bestimmter Wirkstoffe kann es den Stoffwechsel anregen, Fettablagerungen bekämpfen, Lipide verbrennen und Wassereinlagerungen beseitigen, typische Symptome der Wechseljahre.

Moringa hat tatsächlich außergewöhnliche Eigenschaften:

• antimikrobiell: Wie in der Studie "Untersuchung der Rolle von Moringa Oleifera bei der Zusammensetzung der Darmmikrobiota und der mit der Fütterung einer fettreichen Diät verbundenen Entzündung bei Fettleibigkeit" (Elabd EMY, Morsy SM, Elmalt HA; 2018) berichtet, wirkt es effektiv gegen Gram-positive und Gram-negative Bakterien, was dem Verdauungstrakt ermöglicht, seine Funktion ordnungsgemäß auszuführen, und unangenehme Symptome wie Sodbrennen, Gastritis, Blähungen und Verstopfung vermeidet;
• antioxidativ: Dank des hohen Gehalts an Polyphenolen bewahrt Moringa die normale Funktion der Körperzellen und fördert den Lipidstoffwechsel;
• entzündungshemmend: Phenolsäuren und Flavonoide schützen den Darm und den Magen und gewährleisten eine ordnungsgemäße Verdauung von Nahrungsmitteln;
• antihyperglykämisch: Die in dieser Pflanze natürlich enthaltenen Terpenoide können den Insulinspiegel regulieren.

Die Verpackung enthält 90 Kapseln, die für eine Monatsbehandlung (3 Tabletten pro Tag) ausreichen. Sie bestehen ausschließlich aus getrockneten Blättern von Moringa Oleifera, die aus dem vulkanischen Gebiet der Kanarischen Inseln oder dem spanischen Inland stammen.

Aus diesem Grund sind sie vegan und glutenfrei und können von jedem in jedem Alter eingenommen werden. In jedem Fall wird empfohlen, sich vor der Einnahme des Produkts an seinen Arzt zu wenden, wenn man unter Allergien oder spezifischen Erkrankungen leidet. Die Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels ist einfach und intuitiv: Schlucken Sie einfach eine Tablette mit einem Glas Wasser vor den 3 Hauptmahlzeiten.

Medizinische Fragen zum aufgeblähten Bauch

Bevor man sich fragt, was man bei einem aufgeblähten Bauch während der Menopause tun kann, ist es entscheidend zu verstehen, ob dieses Problem auf andere Krankheiten zurückzuführen sein könnte. Wenn Schmerzen, starke und anhaltende Beschwerden, Schwierigkeiten beim Stuhlgang, Übelkeit oder Störungen des Verdauungssystems auftreten, ist es immer ratsam, sich an den eigenen Arzt zu wenden.

Nur ein kompetenter und vertrauenswürdiger Spezialist kann alle notwendigen Informationen bereitstellen, eine Diagnose stellen und gegebenenfalls eine Behandlung verschreiben. Viele Frauen wissen nicht, dass es zahlreiche Krankheiten gibt, die ähnliche Symptome und Verdauungsprobleme wie die Menopause verursachen können. Zu den häufigsten gehören Tumore, Blinddarmentzündungen, Zystische Fibrose, Zöliakie, Leberzirrhose und Reizdarmsyndrom.

In all diesen Fällen reicht es nicht aus, online nach Informationen zu suchen, sondern es ist ratsam, sich an spezialisierte Zentren zu wenden, um sich spezialisierten Untersuchungen zu unterziehen. Darüber hinaus sollte beachtet werden, dass natürliche Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht ausreichen, wenn eine beliebige Krankheit diagnostiziert wird. Medikamente, medizinische Behandlungen oder in schweren Fällen chirurgische Eingriffe können für die Verbesserung der Lebensqualität der Patienten unerlässlich sein. Daher sollten Frauen, die starke Veränderungen mit dem Einsetzen der Menopause bemerken, aufmerksam sein und sich einer gründlichen Untersuchung unterziehen, wenn ihre Beschwerden ihre Lebensqualität beeinträchtigen sollten.

Schließlich ist es wichtig, auch den psychologischen Aspekt zu berücksichtigen. Hormonelle Schwankungen sowie die körperlichen Veränderungen, die zu diesem speziellen Zeitpunkt im Leben einer Frau auftreten, können Unwohlsein, Angst, Stress und schlechte Laune verursachen. Auch in diesem Fall ist es immer ratsam, sich an einen Psychologen oder den eigenen Hausarzt zu wenden. Die Pflege der mentalen Gesundheit trägt zum Erhalt des körperlichen Wohlbefindens bei. Darüber hinaus kann ein Spezialist möglicherweise psychosomatische Ursachen identifizieren und geeignete Therapien empfehlen.

Zusammenfassend ist es daher wichtig zu bedenken, dass übermäßige oder beeinträchtigende Schwellungen und Beschwerden im Bauchbereich Symptome komplexer Erkrankungen sein können, die medizinische Behandlungen erfordern. Daher ist es immer ratsam, sich an spezialisierte Fachleute zu wenden und darauf zu verzichten, das Internet als Informationsquelle zu nutzen und ausschließlich online gefundene Ratschläge zu befolgen.

Im Gegenteil, wenn ungewöhnliche Veränderungen im eigenen Gesundheitszustand festgestellt werden, ist es entscheidend, einen Arzt rechtzeitig zu konsultieren, damit mögliche Erkrankungen angemessen behandelt werden können, um Chronifizierung und Verschlechterung zu vermeiden.

 

Quellen:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6108815/
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/319916#:~:text=The%20fibrous%20pods%20can%20benefit,it%20could%20prevent%20peptic%20ulcers.