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Reflux et anxiété : Existe-t-il une corrélation?
Tout le monde souffre de brûlures d'estomac de temps en temps. Cependant, lorsque ce symptôme gênant se manifeste fréquemment, il peut être le signe d'autres problèmes.
Parmi les divers facteurs pouvant influencer le reflux, l'anxiété mérite une attention particulière. La connexion entre l'anxiété et le reflux gastro-œsophagien est un sujet d'intérêt croissant et dans le guide suivant, nous tenterons de mieux comprendre la raison de cette corrélation.
De plus, dans la dernière partie de l'article, nous nous concentrerons sur les actions qui peuvent aider à atténuer les symptômes de ces troubles afin d'améliorer la qualité de vie de ceux qui en souffrent.
Anxiété et reflux gastro-œsophagien : Quels sont les symptômes ?
Avant d'approfondir la corrélation entre le reflux gastro-œsophagien et l'anxiété, il est essentiel de clarifier les principaux symptômes associés à ces deux problèmes.
Symptômes du reflux
Le reflux gastro-œsophagien est une condition où les sucs gastriques de l'estomac remontent dans l'œsophage, provoquant les symptômes suivants :
- Brûlures d'estomac
- Nausées ou douleurs à l'estomac
- Douleurs thoraciques ou abdominales
- Difficultés à avaler (dysphagie)
- Vomissements
- Mauvaise haleine
Il s'agit d'une condition qui touche une bonne partie de la population adulte et qui se manifeste généralement après avoir consommé des repas très lourds. Cependant, il y a des individus chez qui le reflux est constant. Dans ces cas, on parle de maladie de reflux gastro-œsophagien et pour comprendre ce qui la génère, des études approfondies doivent être réalisées.
Symptômes de l'anxiété
Par rapport aux symptômes du reflux, l'anxiété tend à se manifester différemment selon les individus, mais généralement, les symptômes d'une personne anxieuse sont :
- Fréquence cardiaque accélérée
- Nervosité ou agitation
- Contractions musculaires
- Sensation de tension physique et mentale
- Respiration rapide ou hyperventilation
- Sensation de terreur ou peur constante imminente
- Difficultés de concentration
- Problèmes digestifs, comme des gaz, de la diarrhée ou de la constipation
- Insomnie
- Attaques de panique soudaines
Le reflux gastro-œsophagien peut-il générer de l'anxiété?
Bien qu'il ne soit pas possible d'établir une relation de cause à effet entre le stress et le reflux gastro-œsophagien, plusieurs études ont montré à quel point il est courant de trouver des patients souffrant de reflux gastro-œsophagien également atteints d'anxiété. Les deux conditions s'influenceraient mutuellement de manière bidirectionnelle et ce, de différentes manières.
Tout d'abord, l'anxiété peut diminuer la pression du sphincter œsophagien inférieur, permettant à l'acide gastrique de remonter dans l'œsophage et de provoquer cette terrible sensation de brûlure d'estomac typique du reflux. De plus, cette sensation pourrait être perçue avec plus d'intensité chez les personnes anxieuses, car le stress tend généralement à amplifier les sensations de douleur.
En même temps, les personnes souffrant de stress et de reflux gastro-œsophagien seraient plus enclines à développer une anxiété nocturne, car les brûlures d'estomac se produiraient plus fréquemment le soir, lorsqu'on se couche, empêchant un repos adéquat et contribuant ainsi à l'accumulation de fatigue et de stress, principaux responsables de l'anxiété et de l'insomnie.
Symptômes du reflux causé par l'anxiété : Comment les atténuer
Pour comprendre comment atténuer les symptômes de l'œsophagite de stress, il est nécessaire de tenir compte de la gravité du problème. Si le patient a été diagnostiqué avec une hernie hiatale causée par le stress, il devra nécessairement consulter un médecin pour comprendre comment trouver un soulagement.
En revanche, si la sensation est celle de douleur thoracique typique de l'anxiété qui provoque le reflux, certains changements de mode de vie pourraient déjà être utiles. Le conseil est de :
- Éviter les aliments et boissons pouvant déclencher le reflux (aliments frits, agrumes, chocolat, menthe, ail, oignons, caféine et alcool)
- S'habituer à consommer des repas petits et fréquents pour réduire la pression sur l'estomac
- Maintenir un poids normal
- Éviter de s'allonger juste après les repas
- Relever la tête du lit ou dormir avec plusieurs oreillers
- Arrêter de fumer
- Pratiquer des techniques de relaxation comme le yoga
Œsophagite de stress : Comment les compléments alimentaires peuvent aider
Les compléments alimentaires peuvent jouer un rôle important dans le soulagement des problèmes de reflux gastro-œsophagien et d'anxiété car ils agissent sur plusieurs fronts. En particulier, ils peuvent contribuer à réduire l'anxiété et le stress qui, comme nous l'avons vu ci-dessus, sont des facteurs aggravants du reflux.
L'augmentation des niveaux de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, grâce à des nutriments spécifiques, peut améliorer l'humeur, favoriser la relaxation et réduire la production excessive d'acide gastrique.
C'est pourquoi nous avons développé des compléments alimentaires qui, grâce à leur combinaison unique d'ingrédients naturels, peuvent être une aide précieuse pour soutenir votre bien-être psychologique et physique. Il s'agit de compléments alimentaires à base de Griffonia, riche en 5-HTP pour augmenter les niveaux de sérotonine et réduire l'anxiété, de vitamine B6 pour soutenir le système nerveux et stabiliser l'humeur, de Moringa, une plante qui aide à favoriser la digestion et le métabolisme, réduisant ainsi l'inflammation, d'Agrimony, connue pour favoriser la sérénité émotionnelle, et d'extrait d'avoine, qui contribue à la relaxation et à la gestion du stress.
Source:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9992201/
https://medicoepaziente.it/2023/il-reflusso-ge-e-associato-ad-ansia-e-depressione-in-un-caso-su-tre/
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