Compléments alimentaires contre la cellulite, comment choisir les plus efficaces

Selon la définition de l'Istituto Superiore di Sanità, la cellulite est une manifestation cutanée principalement localisée dans la région pelvienne, abdominale, au niveau des hanches, des fesses et des cuisses.

Qu'est-ce que la cellulite

Elle se manifeste sous forme de "microdépressions de la peau, parfois associées à de petits nodules dans le tissu adipeux sous-cutané. En raison de son apparence visuelle, elle est souvent appelée "peau d'orange", tandis que le terme scientifique est plutôt "lipodystrophie gynoïde", "adiposité œdémateuse" ou "liposclérose".

Cliniquement, la cellulite se manifeste par des zones cutanées irrégulières et de minuscules cavités sous-cutanées disposées perpendiculairement au tissu et présentant de petites élévations cutanées.

Comment se manifeste la cellulite

Elle peut se manifester de la manière suivante:

• De type "œdémateux", caractérisé par une "stase liquidienne" palpable au toucher, avec des œdèmes locaux;
• De type "fibrotique", causé par l'infiltration de liquides dans les tissus, séparant les cellules les unes des autres et entravant les fonctions métaboliques normales; ainsi, les fibres élastiques se compriment et les fibres de collagène changent, altérant leur fonction de soutien naturelle. Le résultat est de petits nodules sous-cutanés perçus comme une rugosité de la "peau d'orange" typique;
• De type "sclérodermique", où la peau est affectée par la sclérose, c'est-à-dire qu'elle durcit au toucher, avec des nodules plus importants et une peau appelée "peau de matelas", froide et douloureuse au toucher, avec des fossettes et une coloration inégale.

Une alimentation saine et équilibrée, une hydratation adéquate ainsi que des exercices ciblés et réguliers peuvent améliorer l'apparence de la peau en réduisant les accumulations de liquide. Cependant, dans les cas plus graves et lorsque un soutien supplémentaire est nécessaire, certains suppléments alimentaires naturels peuvent être utiles dans la lutte contre la cellulite en raison de leurs ingrédients actifs.

La cellulite est un problème esthétique

En plus des accumulations de graisse entre les cellules, la cellulite est également aggravée par un mauvais fonctionnement de la microcirculation veineuse.

Pour beaucoup de femmes, cela peut être un véritable fardeau, en particulier dans les cas plus graves, et être perçu en même temps comme un problème esthétique.

Remèdes naturels et compléments alimentaires pour lutter contre la cellulite

Il existe différents médicaments et compléments alimentaires sur le marché pour traiter la cellulite, chacun ayant ses propres caractéristiques et potentiels thérapeutiques. Nous examinerons les principaux et les plus efficaces ainsi que les éventuelles contre-indications pour faire un choix tranquille et sécurisé.

Moringa oleifera : Moringa contre la cellulite

Le Moringa est très riche en vitamine C et en flavonoïdes, des antioxydants qui aident à protéger et renforcer les parois cellulaires, à améliorer la microcirculation et à lutter contre la rétention d'eau.

Le Moringa oleifera est une plante originaire d'Inde et aujourd'hui cultivée également en Europe. Elle possède des propriétés étonnantes et est qualifiée de miraculeuse en raison de son action anti-inflammatoire puissante, due à sa teneur élevée en vitamine C - sept fois supérieure à celle des oranges - et à la présence de bioflavonoïdes tels que la quercétine, qui améliorent les processus antioxydants et la santé vasculaire naturelle. De plus, elle peut être utile dans le traitement des œdèmes, une affection douloureuse caractérisée par l'accumulation de liquide dans certains tissus du corps.

En outre, les propriétés anti-inflammatoires du Moringa peuvent être efficaces pour prévenir le développement des œdèmes.

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Contre-indications:

Les principales contre-indications concernant l'utilisation du Moringa concernent principalement les racines ainsi que l'utilisation pendant la grossesse et l'allaitement.

Complément alimentaire à base de Moringa, d'ananas et de bromélaïne

La bromélaïne est une enzyme présente dans la tige de l'ananas et possède des propriétés anti-inflammatoires particulières.

Un prérequis essentiel pour combattre la cellulite est de renforcer la microcirculation. En effet, une mauvaise oxygénation et donc un mauvais fonctionnement de la microcirculation peuvent entraîner des accumulations de liquide, à l'origine de gonflements et de cellulite.

Parmi les nombreuses propriétés de l'ananas et de la bromélaïne, on trouve certainement la réduction du risque d'obésité et de gonflements locaux, car elles protègent les cellules endommagées des ecchymoses.

Bromélaïne, tige d'ananas et ananas

La bromélaïne, extraite de la tige de l'ananas, est une enzyme aux fonctions multiples, notamment :

1. Diurétique : aide à éliminer les excès de liquides dans le corps ;
2. Anti-inflammatoire : réduit les inflammations causées par l'accumulation de liquides dans les tissus adipeux ;
3. Facilitateur de la digestion : a la capacité de hydrolyser les protéines par action de l'eau, c'est-à-dire de les décomposer.

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Associée au moringa, cette combinaison constitue un complément alimentaire puissant et efficace contre les rétentions d'eau et les irrégularités de la cellulite.

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Complément alimentaire à base de myrtille noire

Le fruit d'un arbuste qui pousse dans les sous-bois de montagne (à plus de 900 mètres et dans certains cas également à des altitudes plus basses et sur des collines), également en Italie, la myrtille noire (Vaccinium myrtillus), possède des propriétés thérapeutiques encore plus marquées que la myrtille rouge. Elle est riche en substances antioxydantes et anti-inflammatoires.

On attribue à la myrtille noire des avantages pour la microcirculation veineuse, la protection des vaisseaux sanguins et la prévention des varices.

En particulier, la myrtille noire est réputée pour ses effets diurétiques et stimulants sur le métabolisme, et grâce à la myrtilline*, elle a des effets positifs sur le système circulatoire. Elle rend les capillaires plus élastiques et résistants et favorise la régénération des cellules cutanées.

*Myrtilline : Il s'agit d'un anthocyane, un flavonoïde responsable de la couleur (rouge, violet ou bleu) de certains fruits et plantes. On le trouve dans toutes les plantes vertes, en particulier dans les groseilles noires, les myrtilles noires, l'hibiscus sabdariffa et la centella asiatica.

Contre-indications

Les principales contre-indications concernant la prise de compléments alimentaires à base de myrtille concernent une hypersensibilité avérée à un ou plusieurs composants et devraient être évitées pendant la grossesse et l'allaitement.

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Complément alimentaire à base de fragon épineux (ruscogenine)

Le fragon épineux, également connu sous le nom de petit houx, genêt bâtard ou asperge sauvage, est une plante épineuse qui se décline en différentes espèces. Botaniquement, elle appartient au genre des Liliacées (scientifiquement Ruscus) avec seulement quelques espèces, dont deux sont également présentes en Italie : le fragon épineux et le fragon à deux fleurs, tous deux avec des fleurs masculines et féminines séparées, nichées au centre des feuilles modifiées.*

Un extrait de fragon épineux est obtenu à partir duquel une substance est extraite, qui se distingue par ses propriétés protectrices des vaisseaux sanguins, diurétiques et anti-inflammatoires. En phytothérapie, il est utilisé pour lutter contre les effets de la cellulite.

Depuis l'Antiquité, le fragon épineux est connu comme un diurétique efficace, particulièrement pour le traitement des calculs rénaux (Pline l'Ancien) et des calculs biliaires (Dioscoride).

En phytothérapie, le fragon épineux est aujourd'hui considéré comme utile dans les troubles de la microcirculation, en raison de son action veineuse et anti-œdémateuse. Il est également utilisé dans l'insuffisance veineuse chronique pour combattre les gonflements et la sensation de lourdeur dans les jambes et, par conséquent, pour traiter la cellulite, principalement par des compresses locales avec une décoction.*

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Contre-indications

Le fragon épineux ou le petit houx doit être évité pendant la grossesse, pendant l'allaitement et en cas d'hypertension artérielle. En général, avant de prendre des compléments alimentaires, demandez toujours l'avis de votre médecin, en particulier si vous souffrez de certaines maladies ou troubles (comme l'hypertension artérielle, le diabète, diverses intolérances, etc.).

Complément alimentaire à base de marronnier d'Inde

Le marronnier d'Inde appartient à la famille des Sapindacées et est largement répandu en Europe comme plante ornementale. Cet arbre, également connu sous le nom de châtaignier, possède différentes propriétés connues et est utilisé pour les préparations médicinales. Le principe actif, connu sous le nom d'aescine, est un composé saponinique qui peut agir sur les membranes capillaires.

Les saponines du marronnier d'Inde peuvent réduire la perméabilité des capillaires, ce qui entraîne une augmentation de la résistance et de l'élasticité. Cela est également favorisé par la présence de flavonoïdes comme le quercétine* et la rutine (également connue sous le nom de facteur vitamine P).

D'autres effets du marronnier d'Inde sont :

• Anti-inflammatoire ;
• Amélioration du drainage lymphatique ;
• Augmentation de la pression veineuse.

Par conséquent, il y a une amélioration générale des gonflements et des douleurs dans les membres inférieurs, y compris les varices, avec une réduction des démangeaisons.

*Quercétine : Il s'agit d'un flavonoïde parmi les plus courants, pouvant être isolé de nombreuses espèces végétales, y compris le marronnier d'Inde, la souci, l'aubépine, la camomille, le millepertuis et le ginkgo biloba.

Contre-indications

L'utilisation de marronnier d'Inde est déconseillée en cas d'insuffisance rénale en raison de la présence de coumarines antithrombotiques* et en association avec des anticoagulants. De plus, l'aescine se lie aux protéines plasmatiques, ce qui peut entraîner une altération possible du transport de certains médicaments.

*Coumarine : Il s'agit d'un composé aromatique présent dans plus de 27 familles de plantes et responsable de l'odeur sucrée de l'herbe fraîchement coupée.

Complément alimentaire à base d'hamamélis de Virginie (Hamamelis virginiana)

Communément appelée hamamélis de Virginie ou simplement hamamélis, cette plante est originaire de l'est des États-Unis et du Canada et est également cultivée en Europe.

Les Amérindiens utilisaient l'hamamélis de Virginie pour ses propriétés cicatrisantes dans le traitement des blessures, et au XIXe siècle, les colons l'utilisaient pour traiter les coups de soleil et comme compresse pour soulager les irritations oculaires. En cosmétique, elle est utilisée comme hydratant pour la peau sèche, et en raison de sa teneur en flavonoïdes, tanins* et catéchines, elle est utilisée pour améliorer la circulation périphérique. Son utilisation est documentée pour le traitement de l'insuffisance veineuse et comme agent décongestionnant cutané.

*Tanins : Ce sont des composés polyphénoliques présents dans diverses plantes, comme le châtaignier européen, et qui sont capables d'inhiber la dégradation des enzymes en se liant au collagène et à d'autres protéines.

Contre-indications

En raison de la présence de tanins, l'hamamélis de Virginie peut provoquer des troubles digestifs et endommager la muqueuse gastrique à des doses élevées. Son utilisation n'est pas recommandée en cas de maladies du foie. Habituellement, les décoctions sont utilisées en usage externe et ne présentent pas de contre-indications.

Complément alimentaire à base de Ginkgo Biloba

Aussi connu sous le nom de "grande feuille d'argent", le ginkgo biloba est une plante originaire de Chine qui est apparue pour la première fois il y a 290 millions d'années.

Ses propriétés reconnues dans le traitement de la cellulite concernent principalement les troubles de la circulation sanguine (douleurs aux jambes et le syndrome de Raynaud*).

Son utilisation semble particulièrement utile dans les cas d'artères obstruées avec douleurs aux jambes.

*Syndrome de Raynaud : Il s'agit d'un trouble de la circulation sanguine affectant principalement les extrémités du corps, en particulier les mains et les pieds (parfois aussi le nez et les oreilles). Ces parties du corps deviennent froides, engourdies et présentent une couleur anormale après une exposition au froid ou en réponse au stress émotionnel.

Contre-indications

Les compléments alimentaires à base d'extrait de feuille de ginkgo biloba ne sont généralement pas associés à des contre-indications spécifiques. Cependant, chez certaines personnes, il peut entraîner des maux de tête, des vertiges, des palpitations, des nausées, des ballonnements et des diarrhées. Il pourrait également influencer l'efficacité des anticoagulants, de l'aspirine, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des anticoagulants, des antiépileptiques, des antidépresseurs, des médicaments contre le diabète, des agents hépatiques et des compléments alimentaires tels que l'ail, le palmier nain, le millepertuis et le yohimbe.

Le ginkgo pourrait réduire l'efficacité de l'électroconvulsivothérapie (ECT). Les allergies au ginkgo peuvent provoquer des éruptions cutanées ou des effets plus graves.

En raison des risques potentiels, l'utilisation de ginkgo n'est pas recommandée pour les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent.

Complément alimentaire à base de Centella Asiatica

La Centella Asiatica appartient à la famille des Apiacées (Apiaceae ou Ombellifères) et est originaire des régions asiatiques, mais elle est également cultivée en Australie et en Afrique. Cette plante est utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle chinoise et dans les traitements ayurvédiques. Elle est connue pour combattre les irrégularités de la cellulite en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et hypotensives, ainsi que pour le traitement des varices.

En application externe sur la peau, la Centella Asiatica semble efficace pour réduire les vergetures pendant la grossesse et pour traiter les cicatrices et les blessures.

Contre-indications

La combinaison de la Centella Asiatica avec des sédatifs et pendant des interventions chirurgicales planifiées n'est pas recommandée. Elle doit être évitée chez les personnes atteintes de maladies du foie, pendant l'allaitement et la grossesse. En revanche, les applications externes semblent ne pas avoir de contre-indications particulières.

Complément alimentaire à base de lévothyroxine

La lévothyroxine est une hormone produite par la glande thyroïde et utilisée dans certains médicaments pour lutter contre la cellulite. Elle régule le processus métabolique en réduisant la taille des adipocytes* et en entravant la production excessive de fibres de collagène, qui emprisonnent les cellules graisseuses et provoquent la formation de la célèbre peau d'orange.

*Adipocytes, également appelés lipocytes, sont des cellules adipeuses qui font partie de la structure du tissu conjonctif et qui servent à synthétiser, stocker et libérer les graisses (substances peu solubles dans l'eau).

Contre-indications

Quelques cas de troubles thyroïdiens ont également été signalés lors d'une application externe, comme indiqué dans une déclaration sur le site Web de l'Aifa (Agence italienne des médicaments) : "Il n'est donc pas exclu qu'une absorption excessive de lévothyroxine ait provoqué une maladie de Basedow latente avec hyperthyroïdie.

Complément alimentaire à base de Fucus

Ces compléments alimentaires, contenant des algues, ont un effet similaire à la lévothyroxine, mais contiennent également de l'iode. Une utilisation à long terme peut entraîner des problèmes de thyroïde, en particulier chez les personnes souffrant d'intolérance à l'iode.

Compléments alimentaires pour le traitement de la cellulite

En résumé, il existe différents remèdes naturels sous forme de compléments alimentaires pour combattre la cellulite sous ses différentes formes, et il existe désormais un large choix sur le marché.

Il est donc important de prêter attention tant au type de complément alimentaire, avec les différentes combinaisons de plantes qui peuvent agir à plusieurs niveaux, qu'à la qualité du complément alimentaire. Il est conseillé de consulter un médecin, en particulier en cas de formes particulières d'intolérance et de sensibilité aux ingrédients et substances présents dans le complément alimentaire.

Références :

• * https://www.issalute.it/index.php/la-salute-dalla-a-alla-z-menu/c/cellulite#sintomi
• * https://www.treccani.it/vocabolario/rusco/
• * https://www.tuttogreen.it/rusco-proprieta-utilizzi/
• * https://fr.wikipedia.org/wiki/Aesculus_hippocastanum
• * https://fr.wikipedia.org/wiki/Hamamelis_virginiana
• * https://www.issalute.it/index.php/la-salute-dalla-a-alla-z-menu/s/sindrome-o-fenomeno-di-raynaud
• * https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-ginkgo-biloba
• * https://www.humanitas.it/enciclopedia/principi-attivi/fitoterapici/ginkgo-biloba/
• * https://www.humanitas.it/enciclopedia/integratori-alimentari/centella-asiatica/
• * https://www.aifa.gov.it/sites/default/files/levotiroxina_escina_tiroide.pdf