- Les super-aliments : qu'est-ce que c'est et quels sont les plus efficaces
- Moringa : capsules pour maigrir
- Les 6 meilleures herbes pour perdre du poids rapidement
- Acide hyaluronique à poids moléculaires élevé et bas, les différences
- Comment faire un masque facial naturel avec du Moringa à la maison
- Comment reconnaître l'acide hyaluronique dans les crèmes
- Morinag Crème Visage : Un produit anti-âge puissant à l'acide hyaluronique
- La meilleure crème à l'acide hyaluronique pur : Entre désinformation et vérité, comment choisir
- Maca Supplements – What they're for and how to choose them
- Des moyens naturels pour augmenter le désir masculin
- Printemps, plus d'énergie (aussi sexuelle) avec Moringa et Tribulus
- Les 6 meilleurs aphrodisiaques, y compris le Moringa
- Comment augmenter la libido féminine avec le Moringa
- Comment équilibrer naturellement les cycles menstruels irréguliers
- Les meilleurs remèdes naturels contre le diabète : comment réduire la glycémie
- Sélénium : qu’est-ce que c’est, à quoi sert-il et comment le prendre
- Glossaire RedMoringa : de A comme Acerola à Z comme Zinc
- Gel désinfectant pour les mains parfumé à la Moringa : Pourquoi le choisir
- Recette de chocolat au Moringa avec des baies de goji
- Cultivez votre propre Moringa et en tirez profit
- Que devrait-on manger pour améliorer la peau
- Candida et nutrition : Les aliments à éviter.
- Savons naturels : Pourquoi sont-ils bons pour la peau
- Comment sécher les feuilles de Moringa
- Les meilleures plantes médicinales pour votre bien-être en 2022
- Notre meilleure publicité, c'est vous
- À quoi sert la bromélaïne et comment agit-elle contre la cellulite ?
- Pourquoi la bromélaïne est-elle efficace contre la cellulite
- Les brûleurs de graisse fonctionnent-ils vraiment ? Analyse de 21 études comparatives
- Birch Detox: Herbal Teas, Supplements, and Birch-based Remedies for Detoxification
- Ananas, avantages et caractéristiques
- Compléments alimentaires contre la cellulite, comment choisir les plus efficaces
- Comment pouvez-vous réduire les accumulations de liquide dans les jambes en utilisant des suppléments alimentaires naturels
- Comment combattre les accumulations d'eau avec des compléments alimentaires naturels
- Que devrait-on manger pour contrer la rétention d'eau
- Coenzym Q10 : À quoi ça sert, les bienfaits et les contre-indications | RedMoringa
- La monacoline issue de la levure de riz rouge fermenté est bénéfique pour le taux de cholestérol. Veuillez noter les nouvelles limites maximales fixées par l'UE
- Comment améliorer naturellement la circulation dans les jambes
- Jambes lourdes : Suppléments alimentaires naturels pour la décongestion des jambes
- Quel est le meilleur complément alimentaire de cassis?
- Alimentation en cas de rétention d'eau : Les 5 aliments à éviter
- Comment renforcer naturellement le système immunitaire
- Poudre de Moringa Oleifera - À quoi sert-elle ?
- Avantages et contre-indications du zinc
- Les propriétés de l'acérola et autres immunostimulants naturels
- Remèdes naturels contre le rhume : Avec du Moringa, du gingembre, de l'ail et...
- Moringa Oleifera : un puissant antihistaminique contre les allergies du printemps
- Qu'est-ce que l'actée à grappes noires et quels sont ses bienfaits ?
- Comment lutter contre les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause
- Blähungen: Moringa, das unbekannte Heilmittel
- Isoflavones de soja pendant la ménopause : Elles aident contre les bouffées de chaleur, mais pas pour les os
- Que manger pendant la périménopause et la ménopause
- Comment perdre du poids pendant la ménopause
- 4 Recettes exceptionnelles de Moringa
- Smoothies entgiftend: Moringa, chou frisé, açaï et myrtilles
- Comment préparer du thé de Moringa
- Gemüsesmoothies: Les recettes - Améliorez votre vie avec le smoothie au Moringa
- Chips de Moringa : la recette
- Recette de pesto de Moringa et spaghettis de courgette
- Recette de houmous : Comment le préparer et quelles sont ses propriétés
- Recette d'Orecchiette verte des Pouilles
- Recette d'anneaux de moringa et de cacao
- À quoi servent les graines de moringa et quels sont leurs bienfaits?
- Démystifions les rumeurs et les faux mythes sur les propriétés du moringa
- Comment choisir le meilleur moringa : un guide pratique
- Comment utilise-t-on la poudre de Moringa ?
- Comment la racine de Moringa Oleifera combat les cellules cancéreuses
- Thyroïde : Symptômes, causes et remèdes naturels pour l'hyperthyroïdie avec Moringa
- Moringa Oleifera sous forme de capsules : Comment et quand les prendre
- Études sur les relations entre le Moringa et le cancer
- Moringa, où l'acheter et comment le sélectionner
- Comment réguler naturellement le taux de glycémie avec le Moringa
- Moringa et pression artérielle : Pourquoi les prendre
- Le moringa pour contrôler le taux de cholestérol dans le sang, comment ça fonctionne
- Moringa oleifera : un arbre qui peut atteindre jusqu'à 9 mètres de haut et offre du bien-être
- Die Blätter von Moringa oleifera: Que contiennent-ils et comment peut-on les utiliser
- Tribulus Terrestris: Avantages, Utilisation et Effets Secondaires de Cette Plante
- Amino acids: What they are and what they are used for
- Moringa et Insomnie : Comment le Prendre pour Mieux Dormir | RedMoringa
- Fenugrec: avantages et quand le prendre
- Compléments alimentaires pour augmenter la masse musculaire - avantages, risques et nutrition pour la construction musculaire
- Qu’est-ce que l’infertilité chez les couples et comment y faire face ensemble?
- Qu'est-ce que l'acide folique et pourquoi en prendre pendant la grossesse
- Inositol et syndrome des ovaires polykystiques : les bienfaits
- Resvératrol : Les bienfaits pour la fertilité féminine
- Acide folique pour l'homme : quels sont les bienfaits
- La crème pour le visage anti-smog au moringa : Lisse et pur en quelques étapes
- Retire-maquillage solide biologique à base de Moringa et de noix de coco : 5 avantages pour la peau et l'environnement
- Huile de Moringa, propriétés et secrets d'une merveilleuse huile pour la peau
- Les meilleures huiles corporelles pour une peau soyeuse et hydratée
- La cosmétique naturelle : Pourquoi un nombre croissant de personnes s'intéressent-elles à la cosmétique bio
- Huile à barbe : comment adoucir la barbe et hydrater la peau
- Valériane pour le sommeil : Bienfaits et contre-indications à connaître pour un repos naturel
- Mélatonine : utilisation et contre-indications
- Comment améliorer la qualité du sommeil: remèdes naturels et bonnes habitudes
- Escolzia : propriétés et utilisations du pavot de Californie
- Insomnie: remèdes naturels pour dormir selon la science
- Remèdes naturels pour le sommeil
- Le meilleur somnifère : Découvrons ce que c'est
- Melatonin und Baldrian sind wirksame Schlafmittel
- Remèdes pour s'endormir : lesquels sont les plus efficaces ?
- Souffrir d'insomnie : Causes et remèdes naturels
- Combien de temps faut-il prendre de la mélatonine
- Les somnifères naturels, qu’est-ce que c’est et comment fonctionnent-ils
- Anxiété, remèdes naturels pour réduire
- Exercices pour dormir : 7 façons simples de trouver le sommeil.
- Tisane moringa et gingembre pour maigrir : comment ça marche
Qu'est-ce que l'acide folique et pourquoi en prendre pendant la grossesse
- Qu’est-ce que l’acide folique?
- Où le trouve-t-on dans la nature?
- Quels sont les bienfaits de l’acide folique?
- Pourquoi est-il si important d’en prendre pendant la grossesse?
- Quelle est la dose quotidienne recommandée?
- Les conséquences d’une carence en acide folique pendant la grossesse
- Comment prendre l’acide folique avant et pendant la grossesse?
L'acide folique est un nutriment très connu, en particulier chez les femmes enceintes, mais on entend souvent parler de ses bienfaits sans en comprendre pleinement l'importance.
Qu'est-ce que l'acide folique exactement, à quoi sert-il et pourquoi est-il si important pendant la grossesse?
Cet article vise à répondre à ces questions, en explorant les raisons pour lesquelles ce nutriment est recommandé par les médecins et les nutritionnistes aux femmes qui envisagent une grossesse ou qui sont déjà enceintes.
Qu'est-ce que l'acide folique?
Également connu sous le nom de vitamine B9, l'acide folique est une vitamine appartenant au groupe des vitamines B. Ces dernières sont toutes hydrosolubles, ce qui signifie qu'elles ne peuvent pas être stockées dans notre corps, mais doivent être régulièrement consommées par le biais de l'alimentation.
La B9, en particulier, est une vitamine sensible à la chaleur et soluble dans l'eau, qui peut donc facilement être perdue lors de la cuisson ou si elle n'est pas consommée correctement.
C'est pourquoi, en plus d'une alimentation équilibrée, elle est souvent complétée par des compléments alimentaires spécifiques, en particulier pendant les phases de la vie où la croissance cellulaire est plus intense, par exemple pendant l'enfance, l'adolescence, la recherche d'une grossesse et la grossesse elle-même.
Souvent associée à la grossesse, cette substance est en réalité indispensable pour tous : les bienfaits de la consommation d'acide folique chez les hommes sont en effet bien connus.
Où la trouve-t-on dans la nature?
Cette vitamine est présente dans une grande variété d'aliments, d'origine végétale ou animale. Parmi les sources végétales, les légumes à feuilles vertes (tels que les épinards, la laitue, les brocolis et les asperges) sont les plus riches en folates, tout comme les légumineuses telles que les haricots et les pois.
Certains fruits (comme les kiwis, les fraises, les oranges et les citrons) et les fruits secs (noix, amandes et arachides) contiennent également de bonnes quantités de vitamine B9.
En ce qui concerne les aliments d'origine animale, le foie et les autres abats sont parmi les sources les plus riches en acide folique, suivis par les œufs et certains fromages. Cependant, comme nous l'avons mentionné précédemment, l'acide folique est une vitamine sensible qui peut être facilement détruite lors de la cuisson des aliments.
Pour compenser ces pertes, certains aliments transformés (notamment les céréales, les biscottes et les jus de fruits) sont enrichis en acide folique, afin de garantir un apport plus important de cette vitamine essentielle dans l'alimentation quotidienne.
Quels sont les bienfaits de l'acide folique?
Parmi les principales fonctions de l'acide folique, on peut certainement citer son rôle dans la synthèse de l'ADN, de l'ARN et des protéines, éléments clés pour la prolifération et la différenciation des cellules. Cette fonction le rend particulièrement important à toutes les étapes de la vie où la croissance et le développement sont rapides.
Outre cette propriété, l'acide folique contribue également à la formation de l'hémoglobine et à la production de globules rouges sains, en collaboration étroite avec la vitamine B12.
Il ne faut pas oublier non plus la contribution de l'acide folique à la réduction des taux d'homocystéine dans le sang, un acide aminé associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires.
Pourquoi est-il essentiel de prendre de l'acide folique pendant la grossesse?
L'acide folique joue un rôle crucial dans le développement sain du fœtus pendant la grossesse, en particulier au cours du premier trimestre, lorsque les structures fondamentales du système nerveux se forment.
Une carence en ce nutriment, qui, comme nous l'avons mentionné ci-dessus, est indispensable à la synthèse de l'ADN et à la prolifération et la différenciation des cellules, peut entraîner de graves malformations congénitales, telles que celles du tube neural ou le spina bifida, compromettant ainsi gravement la santé du bébé.
L'acide folique est également un excellent allié pour la santé de la mère car, en favorisant la production de globules rouges et en favorisant un bon métabolisme du fer, il prévient l'anémie.
Quand (et combien) prendre de l'acide folique pendant la grossesse
La prise d'acide folique pendant la phase préconceptionnelle, au moins un mois avant la conception, aide à préparer le terrain pour un début de grossesse serein, en favorisant la formation des cellules et le bon développement initial.
Au cours du premier trimestre, il est utile de continuer à prendre de l'acide folique de manière régulière, car c'est à ce stade que se forme le tube neural et chaque jour de soutien devient important. Ensuite, après la douzième semaine, vous pouvez évaluer avec votre médecin s'il convient de poursuivre le traitement à des doses adaptées en fonction de l'évolution de la grossesse.
Si la grossesse n'était pas planifiée, il est conseillé de commencer immédiatement la prise quotidienne, afin de combler rapidement le manque de protection initial et d'apporter un soutien au système reproductif à un moment crucial.
Quelle est la dose quotidienne recommandée?
Les besoins en acide folique varient en fonction des circonstances. En général, pour la population adulte, la dose recommandée est de 0,4 mg par jour. Cependant, pour les femmes qui envisagent une grossesse, une dose plus élevée, à savoir 0,6 mg par jour, est recommandée, tandis que pour celles qui allaitent, elle est de 0,5 mg par jour.
Il est important de noter qu'une carence en acide folique peut entraîner de graves problèmes de santé ou affecter le bon développement du système nerveux du fœtus, augmentant ainsi le risque de malformations.
Les conséquences d'une carence en acide folique pendant la grossesse
Une carence en folates pendant la grossesse peut avoir des conséquences importantes tant pour la mère que pour l'enfant à naître. En effet, lorsque les niveaux de cette vitamine sont trop bas, le corps produit des globules rouges plus gros que la normale et moins efficaces, ce qui entraîne un dysfonctionnement pouvant conduire à l'anémie.
Cette affection peut affaiblir davantage la future maman, affectant sa santé et son énergie tout au long de la grossesse.
Mais les risques ne s'arrêtent pas là : un dosage inadéquat d'acide folique peut également compromettre le développement du système nerveux de l'enfant, augmentant le risque de malformations congénitales telles que le spina bifida, une malformation de la fermeture des vertèbres qui expose la moelle épinière à des malformations plus ou moins graves, et l'anencéphalie, une affection rare mais grave qui empêche le bon développement du cerveau et du crâne.
Il est donc essentiel de garantir un apport adéquat en acide folique pour prévenir ces problèmes et favoriser une grossesse saine.
Excès et effets indésirables
Il est rare de souffrir d'un excès d'acide folique, car le corps a tendance à l'éliminer par l'urine. Cependant, dans des cas extrêmement rares, un surdosage peut se manifester par des symptômes assez subtils, car difficiles à identifier.
Il est possible de ressentir des tremblements, de la nervosité, des réactions allergiques et des problèmes cardiaques ou rénaux, même si, il est utile de le répéter pour ne pas semer inutilement la panique, ces scénarios sont très improbables.
La meilleure pratique reste toujours la suivante : suivre les doses indiquées, informer votre médecin de tout traitement médicamenteux en cours et faire régulièrement le point sur votre état de santé, afin d'utiliser l'acide folique de manière correcte et éclairée.
Comment prendre de l'acide folique avant et pendant la grossesse?
Prendre la bonne dose d'acide folique avant et pendant la grossesse est essentiel pour garantir le bien-être de la mère et du bébé en développement.
Cependant, il n'est pas toujours facile d'obtenir la quantité nécessaire de cette vitamine uniquement par l'alimentation, et c'est là que les compléments alimentaires peuvent faire la différence.
Afin d'assurer un apport quotidien constant en acide folique, RedMoringa a développé un complément alimentaire pour les femmes enceintes contenant 400 mcg d'acide folique par dose, enrichi en moringa, une plante riche en antioxydants, vitamines et minéraux.
Cette combinaison unique fournit non seulement les besoins quotidiens en vitamine B9 des femmes enceintes, mais améliore également l'absorption des principes actifs, favorisant le développement du tube neural du fœtus et contribuant à la croissance des tissus maternels.
Prenez soin de vous et de votre futur bébé avec les produits RedMoringa, conçus pour votre bien-être et celui de votre famille.
ACHETER LE COMPLÉMENT ALIMENTAIRE À BASE D'ACIDE FOLIQUE
Source scientifique:
Les best-sellers pour les amateurs de Moringa
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €