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Les 6 meilleures herbes pour perdre du poids rapidement
Êtes-vous à la recherche d'herbes qui vous aideront naturellement à perdre du poids et à détoxifier votre corps ? Avez-vous déjà tout essayé mais n'avez pas trouvé ce qui vous convient ?
Ne vous inquiétez pas, il existe plusieurs herbes qui peuvent vous aider à perdre des kilos en trop et à combattre les gonflements.
Voici les 6 plantes les plus efficaces pour vous aider à perdre du poids
Les herbes sont généralement des aides naturelles sûres qui peuvent être utilisées en association avec des comportements spécifiques.
Les produits naturels pour perdre du poids peuvent être divisés en quatre catégories principales : les diurétiques, les stimulants, les herbes riches en mucilage et en fibres, ainsi que les plantes accélérant le métabolisme.
Table des matières
- Moringa Oleifera : favorise le métabolisme des lipides
- Pissenlit : une plante amère naturelle pour perdre du poids
- Herbes pour perdre du poids pendant la ménopause : Cimicifuga
- Fucus pour perdre du poids
- Bugrane
- Genévrier
- Ginseng
Moringa Oleifera : favorise le métabolisme des lipides
Le Moringa est une plante originaire de la région sub-himalayenne, utilisée depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle indienne et népalaise.
Depuis quelques années, le Moringa est également utilisé en Europe et se retrouve dans des crèmes pour le visage, des lotions capillaires et surtout dans des compléments alimentaires pour la perte de poids.
Ses feuilles peuvent même être consommées directement, par exemple dans des salades ou d'autres recettes.
Le Moringa contient diverses vitamines : il fournit de la vitamine A et C, ainsi que du calcium et des protéines.
De plus, il aide à stabiliser la glycémie et lutte contre la rétention d'eau en éliminant les toxines qui s'accumulent dans les couches profondes de la peau.
Fibres de Moringa pour la perte de poids
Les fibres de Moringa aident à perdre des kilos en trop car elles sont capables de limiter l'appétit et de réduire l'absorption des graisses par l'intestin en libérant le métabolisme des lipides (1).
De plus, il a été constaté que les graines de Moringa contenues dans les gousses de la plante contiennent des quantités élevées d'acide oléique, favorisant l'élimination des graisses saturées courantes dans les aliments transformés et les aliments de junk food.
Comme mentionné précédemment, cette plante est capable de stimuler le métabolisme et d'améliorer la digestion.
Plusieurs études soutiennent les capacités amincissantes du Moringa.
Selon une étude menée en 2014 sur des rats fortement obèses, la plupart des animaux ont montré une perte de poids significative en seulement 50 jours après avoir pris quotidiennement du Moringa.
En même temps, une augmentation marquée de la température corporelle due à l'effet thermogénique de l'extrait, accélérant le métabolisme, a été observée.
Enfin, la réduction du taux de cholestérol ne doit pas être sous-estimée, car l'obésité et le cholestérol sont souvent deux faces de la même médaille.
Pissenlit : une plante amère naturelle pour perdre du poids
Le pissenlit commun (nom scientifique Taraxacum officinale) est une plante de la famille des Asteraceae et est l'une des meilleures herbes naturelles pour perdre du poids.
Ses propriétés médicinales sont connues depuis l'Antiquité et chez les Amérindiens. Il pousse également en Italie, notamment sur les terrains vagues, les prairies et préfère les espaces ouverts et un climat tempéré.
Les substances bioactives du pissenlit, en tant qu'herbes pour perdre du poids, se manifestent surtout dans ses fonctions digestives. Il contient des quantités élevées de vitamines (B1, B2, C, E), de flavonoïdes, de triterpènes et de taraxacosides, qui favorisent ensemble la détoxification du corps, inhibent la sensation de faim et soutiennent le système digestif dans la détoxification. Surtout les racines et les feuilles sont utilisées, ainsi que les fleurs pour les thés et les infusions.
Pissenlit : détoxifie le foie des graisses et inhibe la sensation de faim
Les phytostérols contenus dans le pissenlit sont utilisés pour abaisser le taux de cholestérol. Une autre propriété de cette plante médicinale est la stimulation de la diurèse et ses propriétés légèrement laxatives, qui peuvent être utiles en cas de constipation.
Avec son goût amer, les principaux effets visent à détoxifier le foie des graisses tout en renforçant le système immunitaire grâce à ses nombreux nutriments. De plus, il contient des minéraux tels que le magnésium, le potassium, le phosphore et le sodium.
En raison de ses propriétés détoxifiantes, le pissenlit est souvent recommandé par les nutritionnistes dans les régimes, également en raison de sa capacité à inhiber la sensation de faim et à aider à perdre du poids.
Les contre-indications incluent le risque de provoquer une acidité gastrique en cas d'ulcères gastriques ; il devrait également être évité en cas de diabète ou d'insuffisance rénale.
Avant d'intégrer régulièrement le pissenlit dans votre alimentation (rappelez-vous qu'il peut également être consommé frais dans les salades ou sauté à la poêle - il existe différentes recettes régionales, par exemple du Piémont et de la Ligurie, utilisant du pissenlit), il est important de toujours demander l'avis d'un médecin.
Herbes pour perdre du poids pendant la ménopause : Cimicifuga
Cimicifuga, particulièrement adaptée au contrôle du poids pendant la ménopause, est connue des Amérindiens pour lutter contre les symptômes typiques de cette période (bouffées de chaleur, sautes d'humeur, tendance à prendre du poids).
En gynécologie, Actaea racemosa est également appelée "herbe des femmes". Cimicifuga racemosa contient des phytoestrogènes, en particulier la formononétine, qui a des effets diurétiques, apaisants et œstrogéniques.
De plus, les glycosides triterpéniques qu'elle contient ont des propriétés inhibitrices sur le cholestérol animal et sont effectivement utilisés dans des médicaments pour traiter l'hypercholestérolémie.
- Apprenez-en plus sur les avantages et les contre-indications de Cimicifuga pendant la ménopause.
Fucus pour perdre du poids
Le fucus est l'un des produits naturels pour la perte de poids les plus répandus.
Il s'agit d'une algue brune pouvant atteindre deux mètres de haut, de couleur vert foncé et dotée d'un pied en ventouse qui lui permet de s'accrocher aux rochers.
Il appartient à la famille des Fucaceae et est riche en minéraux, en vitamine C et en caroténoïdes.
Les substances actives sont extraites directement de ses feuilles, où elles se concentrent :
- Iode inorganique et protéines ;
- Vitamines ;
- Minéraux ;
- Potassium ; Hydrates de carbone ;
- Acide alginique ;
- Bromophénols ;
- Caroténoïdes et acide ascorbique.
Le fucus est principalement utilisé comme stimulant pour le métabolisme de base.
Il est particulièrement utile dans les cas d'obésité et est donc largement utilisé dans les produits amaigrissants, car il crée une sensation de satiété profonde en formant une sorte de gel dans l'estomac.
Dans les préparations courantes, l'extrait sec est utilisé, dont la posologie est comprise entre 500 et 900 milligrammes par jour.
Outre ses capacités amincissantes, le fucus, ou varech, présente également d'autres particularités pharmacologiques, notamment :
- Effets gastro-protecteurs et anti-ulcéreux ;
- Propriétés antidiabétiques (grâce à sa capacité à réduire de manière significative le taux de glucose et de triglycérides dans le sang) ; Anticoagulant ;
- Antiviral ;
- Antibactérien (très efficace contre les infections à Staphylococcus aureus, Escherichia coli et Pseudomonas aeruginosa) ; Anti-inflammatoire et antioxydant.
Bugrane
Pilosella officinarum est une plante de la famille des Asteraceae.
Originaire d'Afrique du Nord et d'Asie, elle est également indigène en Italie depuis des siècles, mais ce n'est que ces dernières années qu'elle est devenue célèbre pour ses propriétés amincissantes et qu'elle est devenue l'un des produits amaigrissants naturels les plus demandés, tant en pharmacie que sur Internet.
Elle pousse spontanément dans notre pays au-dessus d'une certaine altitude.
Elle est facilement reconnaissable grâce à ses pétales jaune orangé légèrement velus qui lui donnent son nom.
Cette plante était déjà utilisée dans l'Antiquité comme moyen de purification du corps. À l'époque moderne, son utilisation s'est également étendue aux applications esthétiques, grâce à sa capacité à réduire les effets de la cellulite.
En herboristerie, le Pilosella est apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires, antibiotiques, diurétiques et dépuratives. Elles se manifestent par sa capacité prononcée à stimuler les reins pour éliminer le chlore, le sodium, les déchets d'azote et l'acide urique.
Mais son efficacité ne s'arrête pas là, car elle constitue également un remède parfait contre la constipation et les rétentions d'eau. Cela en fait une espèce végétale idéale pour ceux qui veulent se débarrasser des toxines en excès et suivre un régime détoxifiant.
Le Pilosella est riche en antioxydants (il contient des quantités importantes de flavonoïdes et de polyphénols) et est donc utile pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau.
En termes de nutrition, le Pilosella a un effet diurétique intense, favorise la diurèse et combat les rétentions d'eau et la cellulite.
Genévrier
Le genévrier est une plante assez commune. Il pousse principalement en montagne et dans les zones calcaires où l'eau est rare.
Les baies de genévrier ne sont pas seulement utilisées pour fabriquer des spiritueux ou des baumes, mais aussi en cosmétique, en raison de leurs propriétés bénéfiques prononcées.
Les baies, par exemple lorsqu'elles sont mâchées, peuvent améliorer la digestion.
De plus, le genévrier a des propriétés antiseptiques qui en font un désinfectant naturel pour les voies urinaires et respiratoires.
Mais la propriété la plus connue de cette plante est sans aucun doute sa capacité à stimuler la diurèse, facilitant l'élimination des toxines du corps et favorisant la déshydratation.
Grâce à cet effet, le genévrier est très utile dans la lutte contre la cellulite et les rétentions d'eau, ainsi que pour améliorer l'apparence des cuisses et des fesses.
En herboristerie et en pharmacie, le genévrier est disponible sous forme de baies séchées, de compléments alimentaires, d'huiles et de crèmes. Avec les baies séchées, des thés, décoctions et infusions déshydratantes peuvent être préparés, en tenant toujours compte des quantités recommandées par le médecin ou le pharmacien.
Ginseng
La dernière plante de notre liste des 6 plantes les plus efficaces pour perdre du poids est sans aucun doute le ginseng, utilisé depuis des siècles en Asie et sur le continent américain.
Ses principaux avantages pour la santé comprennent un effet amincissant prononcé et la capacité à réduire le mauvais cholestérol et la glycémie.
De plus, il peut stimuler le système immunitaire et soutenir la mémoire.
Lorsqu'il est associé à une activité physique régulière et à une alimentation équilibrée, le ginseng peut être un excellent allié dans la perte de poids.
Cette plante médicinale soutient la perte de poids grâce à deux actions différentes : elle peut accélérer le métabolisme (et aider le corps à brûler des calories en excès).
Elle permet au corps de remplacer la masse grasse par du tissu maigre, grâce à son excellente action stimulante, qui se manifeste surtout pendant les séances d'entraînement en force et en endurance.
Le ginseng peut également fournir l'énergie nécessaire même lors de régimes hypocaloriques prolongés, sans forcer ceux qui le prennent à consommer plus de calories.
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