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Comment utilise-t-on la poudre de Moringa ?
La poudre de Moringa peut être utilisée à la fois à des fins nutritionnelles et thérapeutiques en la mélangeant avec des liquides spéciaux tels que :
- Eau
- Jus de fruits
- Smoothies
- Crèmes
- Thé
- Lait
- Yaourt
- Soupes
- Bouillons
La poudre de Moringa pure n'a pas de goût prononcé, donc nous recommandons de la combiner avec des fruits et des légumes, par exemple dans des jus et des smoothies, ou de la mélanger avec des matières grasses, comme dans les desserts, les biscuits, les crèmes et les pancakes.
Découvrez d'autres recettes avec de la poudre de Moringa.
Combien de Moringa faut-il prendre ?
La dose quotidienne recommandée est de 8 grammes (correspondant à une cuillère à soupe pleine). Il n'est pas conseillé de dépasser cette quantité en raison des effets secondaires possibles.
Une cuillère à café peut être ajoutée aux gâteaux et au pain pour obtenir les principes actifs et préparer des desserts délicieux mais plus sains.
À des fins thérapeutiques, la poudre de Moringa peut être ajoutée à l'eau pour atténuer les imperfections cutanées et favoriser la guérison des plaies, des piqûres et des verrues.
Achetez maintenant de la poudre de Moringa certifiée biologique par l'UE.
Jus de fruits et légumes avec de la poudre de Moringa
Ci-dessous, vous trouverez 3 recettes parfaites pour rééquilibrer les vitamines, les fibres et les minéraux dans le corps. Vous pouvez les déguster le matin, le soir ou à tout moment de la journée pour recharger vos batteries. Ils constituent également un excellent complément alimentaire naturel pour les sportifs.
Jus de Moringa et de carotte
Une recette riche en vitamines et saine que vous pouvez préparer avec un extracteur de jus, avec les ingrédients suivants :
- ½ kg de carottes fraîches
- 1 cuillère à café de poudre de Moringa
Épluchez les carottes et passez-les dans l'extracteur pour préparer le jus ; ajoutez le Moringa et remuez bien.
Bombe de vitamine C avec du Moringa
Si vous vous sentez fatigué, voici la recette idéale pour remonter le moral. C'est un excellent mélange de fruits et de légumes. Procurez-vous :
- 1 cuillère à café de poudre de Moringa
- ½ cuillère à café de poudre de Camu-Camu
- 1 poignée de baies de goji
- ½ poivron rouge
- 1 kiwi
- 1 orange entière
- 1 poignée de persil frais
- 3 dattes
- 150 ml d'eau
Mélangez les ingrédients pendant 1 minute jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Un conseil pour décorer le verre : une tranche de kiwi, quelques baies de goji et un peu de persil.
Smoothie de Moringa et de germes
Une recette revigorante et ultravitaminée, parfaite également pour les sportifs, avec les ingrédients suivants :
- 1 cuillère à café de poudre de Moringa
- 1 pomme
- 1 orange
- 1 petit morceau de gingembre
- Presque une poignée de germes
- 2 dattes
- 200 ml d'eau de source
Versez l'eau dans le mixeur et ajoutez tous les ingrédients. Mixez pendant 1 minute jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Si nécessaire, vous pouvez décorer le smoothie avec quelques germes.
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Avertissement : Le Moringa Oleifera est un complément alimentaire, et si vous prenez des médicaments, vous devriez consulter votre médecin. Les contenus présentés ici sont informatifs et ne doivent en aucun cas remplacer l'avis d'un médecin.
Référence pour les recettes : Moringa - L'aliment des dieux - Thorsten Weiss (Éditions Il punto d'Incontro)
Les best-sellers pour les amateurs de Moringa
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