Chute de cheveux : 17 remèdes naturels pour la combattre

• Les principales causes de la chute des cheveux
• Quels sont les remèdes naturels contre la chute des cheveux ?
• Comment prévenir la chute des cheveux avec des méthodes naturelles

17 remèdes naturels pour lutter contre la chute des cheveux

La perte de cheveux n'est pas seulement un problème esthétique . Elle peut miner votre confiance en vous et vous faire sentir moins en phase avec votre image. S'il est vrai que ce phénomène touche principalement les hommes, de nombreuses femmes commencent également à remarquer une perte progressive de cheveux dès leur plus jeune âge.

On estime aujourd'hui que plus de 50 % des gens seront confrontés tôt ou tard à la perte de cheveux . Dans certains cas, elle survient progressivement, dans d'autres, elle devient plus agressive et visible. Heureusement, des solutions existent et, souvent, commencer tôt fait toute la différence.

Attendre d'avoir perdu beaucoup de cheveux avant d'intervenir complique la guérison, tandis qu'une action préventive permet de protéger les follicules, de ralentir la chute et de stimuler la croissance. Il s'agit d'agir en amont, sans stress et avec de petits gestes quotidiens , de nourrir les cheveux de l'intérieur et de prendre soin de leur environnement : peau, microcirculation, équilibre hormonal et habitudes.

Choisir des solutions naturelles pour lutter contre la chute des cheveux est un choix gratifiant . Non seulement elles respectent le corps et agissent sans l'alourdir, mais elles accompagnent également le cheveu dans son cycle physiologique, stimulant les racines, améliorant la circulation et nourrissant en profondeur.

Les plantes , les huiles végétales , les extraits phytothérapeutiques et les minéraux sont nos alliés pour obtenir des résultats concrets et durables. Voici par où commencer.

Les principales causes de la perte de cheveux

Lorsque les cheveux commencent à s'affiner, on pense presque toujours d'abord à la génétique . Et c'est vrai, car les prédispositions familiales ont une grande influence , mais elles ne suffisent pas à elles seules.

Notre mode de vie , notre alimentation , la façon dont nous traitons notre cuir chevelu et le fait que nous ayons ou non pris soin de notre santé au fil du temps contribuent également à accélérer la chute des cheveux. Souvent, c'est la combinaison de ces facteurs qui crée un déséquilibre qui, jour après jour, se répercute sur la vitalité des cheveux.

Parmi les causes les plus courantes de perte de cheveux, il faut rappeler :

• Le rôle de l'alopécie androgénétique : Comme on l'a dit, c'est la cause à prendre en compte en amont. C'est certainement la plus répandue et ses racines génétiques sont très spécifiques. Lorsque les follicules sont sensibles à la DHT, un dérivé de la testostérone, ils commencent à se miniaturiser, s'affaiblissant progressivement jusqu'à s'atrophier.
• Stresser : Un stress prolongé peut altérer le cycle naturel du cheveu et favoriser une chute prématurée. Le corps s'alarme et économise de l'énergie là où elle n'est pas essentielle.
• Fumée : les substances présentes dans les cigarettes compromettent la microcirculation, réduisant l'apport d'oxygène et de nutriments aux follicules ; le résultat est un affaiblissement structurel ;
• Alcool : bien qu'une utilisation limitée ou contrôlée n'affecte pas particulièrement le cycle de vie des cheveux, une utilisation fréquente interfère avec l'assimilation des vitamines et des minéraux essentiels à la santé des cheveux, tels que le zinc et les vitamines B ;
• Médicaments : certains traitements médicamenteux, notamment la chimiothérapie, les antidépresseurs ou les anticoagulants, peuvent avoir comme effet secondaire une perte de cheveux diffuse ou temporaire ;
• Pathologies immunologiques : la pelade en est l’exemple le plus évident : le système immunitaire attaque les follicules, provoquant une chute de cheveux dans des zones spécifiques ;
• Troubles du métabolisme hormonal : des déséquilibres tels que la résistance de la thyroïde ou de l’insuline peuvent avoir un impact direct sur la force et la croissance des cheveux ;
• Troubles alimentaires : les régimes alimentaires trop restrictifs ou mal équilibrés entraînent des carences en fer, en protéines et en autres micronutriments dont les cheveux ont besoin pour se régénérer ;
• Troubles dépressifs : un état dépressif modifie les rythmes du sommeil, de l’appétit et des habitudes, et tout cela a également un impact sur la santé du cuir chevelu ;
• Abus de produits cosmétiques : l'utilisation excessive de colorants agressifs, de lisseurs, de sèche-cheveux à haute température et de produits riches en silicones peut compromettre la structure de la tige capillaire et stresser la racine ;
• Autres facteurs : La pollution de l’air, l’exposition non protégée aux rayons UV, un sommeil de mauvaise qualité et un mode de vie sédentaire affectent également la santé de vos cheveux.

Lorsque les cheveux perdent de leur force, la solution ne vient pas toujours de l’extérieur ; il faut une action plus profonde, en partant du bien-être intérieur et en accompagnant la repousse par de petits gestes quotidiens.

Quels sont les remèdes naturels contre la chute des cheveux ?

Les remèdes naturels agissent en synergie avec notre corps , favorisant un environnement fertile pour les follicules et aidant à restaurer l'équilibre et la vitalité. Choisir les bons ingrédients permet de soutenir le cuir chevelu sur la durée, de nourrir la structure de la tige et de renforcer la racine.

Voici une liste utile pour vous aider à déterminer par où commencer.

1. Biotine

Aussi appelée vitamine B7, la biotine régule le métabolisme des protéines et des acides aminés, favorise la production de kératine et soutient la structure du cheveu dès la racine ; lorsqu'elle est présente en quantité adéquate, elle aide à renforcer le follicule et améliore la densité du cheveu.

La biotine peut être absorbée par le biais de compléments alimentaires spécifiques ou d'aliments comme les œufs, la levure, les amandes et les épinards. Son action est progressive et ses premiers effets se font sentir après quelques semaines d'utilisation régulière.

2. Prébiotiques naturels

Un intestin équilibré profite également à la peau et aux cheveux. Les prébiotiques naturels nourrissent la flore intestinale et contribuent à améliorer l'absorption des minéraux essentiels à la santé des cheveux, comme le fer, le zinc et la biotine. Leur action favorise une croissance plus régulière , limite la chute de cheveux liée aux carences et soutient la vitalité du cuir chevelu.

On les retrouve dans les aliments riches en fibres fermentescibles comme le topinambour, le poireau, la chicorée, ou sous forme de compléments à associer à une alimentation variée.

3. Jus d'Aloe Vera

L'aloe vera agit en douceur et en profondeur sur la peau. Son jus apaise les irritations, améliore l'élasticité du cuir chevelu et crée les conditions idéales pour une croissance saine . Riche en vitamines, enzymes et acides salicyliques naturels, l'aloe vera aide à garder la peau propre et bien hydratée .

Il s'applique directement sur la racine par un léger massage , en laissant agir au moins une demi-heure avant de rincer. Il peut également être consommé sous forme de jus pour un effet plus complet.

4. Huile de lin

Cette huile végétale est une source précieuse d'acides gras oméga-3, de vitamine E et de lignanes ; elle nourrit la racine , améliore l'élasticité de la tige et réduit la sécheresse qui peut compromettre la santé des cheveux.

L'huile de lin peut être utilisée comme masque pré-shampooing ou ajoutée à un masque hydratant .

5. Huile de coco

L'huile de coco est un allié précieux pour les cheveux cassants. Elle pénètre en profondeur, répare les microfissures et protège la fibre capillaire des agressions extérieures. Sa teneur en acide laurique améliore l'adhérence de la kératine et contribue à renforcer la structure.

Appliqué en pack prélavage ou utilisé à petites doses sur les pointes sèches, il apporte douceur et protège des pointes fourchues, rendant les cheveux plus élastiques et moins sujets à la chute mécanique.

6. Huile de ricin

Dense et dense, l'huile de ricin favorise la croissance grâce à sa capacité à stimuler la microcirculation et à renforcer le bulbe capillaire. Riche en acide ricinoléique, elle nourrit en profondeur et crée un environnement favorable à la repousse, rendant les cheveux plus épais et plus résistants .

Appliquer pur, sur les racines sèches, en massant délicatement le cuir chevelu ; laisser poser au moins 30 minutes avant le lavage, il offre un coup de pouce naturel à la pousse et réduit la chute des cheveux due à leur fragilisation.

7. Henné et herbes tinctoriales

Non seulement ils colorent naturellement, mais ils améliorent également la structure et l'épaisseur des cheveux : le henné, associé à des plantes comme l'indigo et la casse, agit comme un tonique capillaire, les enveloppant, les protégeant et les renforçant. Les herbes tinctoriales purifient la peau et créent une véritable gaine qui lui donne corps et volume, favorisant une repousse plus saine au fil du temps.

On les prépare avec de l'eau chaude et on les applique en compresse sur toute la chevelure , en les laissant agir au moins une heure, puis on les rince soigneusement.

8. Huile essentielle de romarin

C'est l'un des remèdes les plus utilisés pour le cuir chevelu car il réactive la circulation et contrecarre l'action de la DHT , l'un des responsables de la miniaturisation des follicules ; l'huile essentielle de romarin aide à améliorer l'oxygénation, stimule les racines et rend les cheveux plus forts.

Diluez-le dans une huile de support, comme l’huile de jojoba ou de noix de coco, et massez-le sur le cuir chevelu 2 à 3 fois par semaine, avant le shampooing.

9. Huile essentielle de citron ou de cèdre de l'Atlantique

Rafraîchit, tonifie et purifie, créant un environnement plus sain pour la croissance ; l'huile essentielle de citron régule la production de sébum , tandis que le cèdre de l'Atlantique renforce le follicule et améliore l'élasticité de la peau.

Quelques gouttes diluées dans une huile de base ou ajoutées au shampoing suffisent pour agir efficacement et spécifiquement.

10. Amla

Également connue sous le nom de groseille à maquereau indienne, elle compte parmi les ingrédients ayurvédiques les plus appréciés pour la santé des cheveux. Riche en vitamine C et en antioxydants, l'amla stimule la production de collagène et nourrit les follicules en profondeur. Elle prévient la chute des cheveux , renforce la tige capillaire et leur apporte brillance.

On l'utilise sous forme de poudre à mélanger à de l'eau tiède pour réaliser des compresses , ou sous forme d' huile à masser sur les racines.

11. Prêle

C'est l'une des sources végétales les plus riches en silicium, un minéral essentiel à la production de collagène et à la santé des cheveux ; la prêle favorise la croissance , améliore la résistance et agit comme un tonique naturel.

On le prend sous forme de complément , de tisane ou d'extrait sec, mais il peut également être utilisé localement dans des lotions fortifiantes .

12. Magnésium marin

Il joue un rôle essentiel dans la lutte contre le stress oxydatif qui fragilise les cheveux. Le magnésium marin participe à la synthèse des protéines, régule les niveaux hormonaux et améliore le tonus des follicules . Une carence peut entraîner une chute de cheveux généralisée ou un ralentissement de la croissance.

Il est pris par le biais de compléments naturels , souvent associés à des vitamines B et du zinc.

13. Zinc

Comme nous venons de le mentionner, le zinc régule la production de sébum, participe à la synthèse de la kératine et protège les follicules des déséquilibres hormonaux. De plus, il est essentiel au maintien de cheveux sains et résistants, notamment en cas de chute de cheveux saisonnière ou liée à des carences nutritionnelles.

forme de supplément ou dans des aliments tels que les graines de citrouille, les légumineuses et les fruits secs.

14. Avocat

Fruit huileux riche en vitamine A et vitamine E, il nourrit en profondeur, adoucit et redonne de l'élasticité ; l'avocat est un traitement naturel efficace pour les cheveux secs ou abîmés, car il agit sur la tige et la rend plus compacte.

On l'utilise sous forme de pulpe mixée, à appliquer en masque pré-shampoing , ou en huile pressée à froid à répartir sur les longueurs.

15. Fleurs d'hibiscus

Les pétales d'hibiscus, riches en acides naturels et en vitamines, tonifient le cuir chevelu et stimulent la repousse ; non seulement cela, ils ont également la propriété de rendre les cheveux plus brillants, plus doux et plus faciles à coiffer.

On peut l'utiliser en poudre pour les compresses ou en infusion pour des bains de bouche fortifiants. Dans certaines formules, on l'associe à des huiles ou du gel d'aloès pour renforcer son effet.

16. Wraps à l'oignon

On pourrait le qualifier de véritable « remède de grand-mère », mais cela ne le rend pas moins efficace : l'oignon contient de grandes quantités de soufre, un élément qui favorise la synthèse de la kératine et stimule la circulation dans le cuir chevelu .

Un jus frais appliqué sur la racine peut stimuler la croissance et renforcer le bulbe ; il faut le laisser agir environ 30 minutes, puis rincer abondamment. L'odeur peut être atténuée avec des huiles essentielles fraîches, comme le citron ou la lavande.

17. Betterave

Source naturelle de fer, de vitamines B et d'antioxydants, elle favorise l'apport d'oxygène et de nutriments au cuir chevelu. La betterave aide à lutter contre la chute de cheveux due à une carence et améliore la consistance de la fibre capillaire.

Il peut être pris cru ou cuit dans le cadre de votre alimentation quotidienne, ou utilisé sous forme de compresses mélangées à appliquer localement.

Comment prévenir la chute des cheveux avec des méthodes naturelles

Contrer la chute des cheveux ne signifie pas seulement intervenir lorsque le problème survient ; agir avant , avec de petits gestes quotidiens et avec les bons nutriments , aide à renforcer la structure du cheveu, soutient la vitalité du follicule et crée un environnement favorable à la croissance.

Avoir une alimentation saine et équilibrée est donc important, même si, souvent, faute de temps, il n'est pas toujours facile d'obtenir tous les nutriments dont notre corps (et, dans ce cas, nos cheveux) a besoin au quotidien. C'est là qu'interviennent les compléments alimentaires , spécialement conçus pour combler les carences et agir de manière ciblée sur la santé des cheveux.

Parmi les plus utiles, on trouve ceux à base de biotine , qui stimule la production de kératine et renforce la structure capillaire, de zinc , qui contribue à l'équilibre hormonal et régule le sébum, et de prêle , une source naturelle de silicium, utile pour améliorer l'élasticité et la résistance de la tige capillaire. Ces compléments contribuent à maintenir le bulbe pileux en bonne santé et à prévenir sa chute, notamment pendant les périodes où le corps est davantage exposé au stress, aux changements de saison ou aux carences nutritionnelles.

Mais il existe un allié naturel encore plus complet , capable d'allier force nutritionnelle et soutien quotidien en un seul geste : le Moringa .

Cette plante, considérée comme un superaliment Il contient des protéines végétales à haute valeur biologique, tous les acides aminés essentiels, des vitamines A, B, C et E, des sels minéraux comme le fer, le calcium et le zinc, ainsi qu'une forte concentration d'antioxydants. Un véritable concentré d'énergie pour le bien-être du corps et, en particulier, celui des cheveux .

Le complément anti-chute RedMoringa associe les propriétés régénérantes du Moringa à celles de la prêle et du millet , créant une formule conçue pour renforcer le bulbe, stimuler la croissance et améliorer la microcirculation du cuir chevelu.

Le résultat est une action complète qui aide à lutter contre la chute des cheveux et à favoriser une repousse plus saine et plus robuste.

Pris quotidiennement, ce complément alimentaire devient une habitude simple mais consciente, transformant la prévention en un geste de soin et d'attention envers soi-même. Car le bien-être de vos cheveux commence par ce que vous choisissez d'offrir à votre corps, jour après jour.