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Collagène pour les articulations - Quand peut-il également aider pour l'arthrose
Il collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain, représentant environ 30% de la masse protéique totale. Il est également présent dans de nombreux autres organismes animaux et est l'un des composants fondamentaux de la structure des tissus conjonctifs. Dans ses différentes formes, il remplit différentes fonctions cruciales :
- collagène de type I contribue au maintien de la structure et de l'élasticité de la peau, au soutien et à la résistance des tendons et des ligaments, ainsi qu'à la formation des os et des dents ;
- collagène de type II est essentiel pour la santé des cartilages,
- collagène de type III est présent dans les vaisseaux sanguins et les tissus musculaires.
Comment peut-on agir pour maintenir efficacement le niveau de collagène dans l'organisme? La solution qui apporte le plus de bienfaits est celle qui prévoit sa prise par voie orale à travers des suppléments spécifiques, enrichis en collagène d'origine animale et éventuellement d'autres composants, et optimisés pour garantir l'amélioration de la santé des tissus conjonctifs présents dans les articulations, la peau et les os.
En effet, bien que le collagène puisse être produit naturellement par le corps, sa production a tendance à diminuer avec l'âge, ce qui peut entraîner des problèmes de santé tels que la perte d'élasticité de la peau, la fragilité osseuse et l'affaiblissement des tissus conjonctifs. La supplémentation en collagène favorise la santé des articulations en améliorant leur structure, en réduisant la douleur et l'inflammation, en soutenant la régénération des tissus et en prévenant la détérioration liée au vieillissement et à l'activité physique.
À ce jour, les deux principales types de collagène utilisés sont le collagène d'origine bovine et surtout, grâce à son efficacité accrue, le collagène marin hydrolysé.
Quel est le rôle du collagène dans les articulations?
La santé et la fonctionnalité du système musculo-squelettique sont étroitement liées au rôle fondamental joué par le collagène dans les os et les articulations. L'importance de ce composant découle de son rôle essentiel dans la structure des tissus conjonctifs et des effets néfastes qui peuvent être attribués à son absence. En effet, pour le bon fonctionnement des articulations, trois constituants fondamentaux doivent être pris en compte : les ligaments, le liquide synovial et le cartilage, et leur dénominateur commun est précisément la présence de collagène. Plus en détail :
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Le collagène constitue une partie significative de la structure du cartilage, fournissant résistance, élasticité et soutien à la surface articulaire. Une carence en collagène peut compromettre l'intégrité structurelle, augmentant le risque de dommages et de détérioration.
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Le collagène aide à maintenir l'hydratation et la lubrification des articulations, facilitant le mouvement fluide et réduisant le frottement entre les surfaces articulaires pendant l'activité physique. Une carence en collagène peut entraîner une altération de la lubrification articulaire, augmentant le risque de frottement et de lésions.
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La présence de collagène dans le cartilage permet d'absorber les chocs et les pressions pendant les mouvements articulaires, protégeant les articulations de l'usure et de la rupture. Une carence en collagène peut compromettre cette capacité, augmentant le risque de lésions articulaires et de blessures.
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Le collagène fournit un soutien structurel aux articulations, contribuant à maintenir leur forme et leur stabilité. Une carence en collagène peut affaiblir les structures articulaires, augmentant le risque d'instabilité et de blessures.
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Le collagène est impliqué dans le processus de régénération et de réparation des cellules et des tissus articulaires endommagés. Une carence en collagène peut compromettre la capacité du corps à réparer et régénérer le cartilage endommagé, ralentissant le processus de guérison des lésions articulaires.
Quelles études appuient l'intégration de collagène pour les articulations?
Les suppléments de collagène pour les articulations font l'objet de nombreuses études visant à comprendre leurs bénéfices réels sur la santé des tissus et de la structure osseuse.
Des recherches scientifiques, menées sur des échantillons de personnes souffrant d'arthrite du genou et réalisées par les universités de Western Ontario McMaster (WOMAC), ont montré que le traitement oral au collagène d'origine animale entraîne une amélioration effective de l'état des patients : les tests, effectués sur un échantillon divisé en deux groupes, l'un traité avec des suppléments de collagène, l'autre avec un placebo, ont mis en évidence chez les participants du premier ensemble une diminution de la douleur et une plus grande élasticité des mouvements.
Une deuxième étude, menée par l'Université d'État de Pennsylvanie, a porté sur un échantillon d'athlètes sans pathologies ostéoarthritiques apparentes. Toujours par le biais d'une répartition en groupes, l'un soumis à l'administration d'un placebo et l'autre à un supplément oral de collagène hydrolysé, le traitement de 24 semaines a surveillé l'évolution de six paramètres liés à la douleur articulaire (douleur au repos, en marchant, debout, en portant des objets, etc.). Les résultats ont montré une diminution notable de la douleur chez les personnes ayant pris du collagène : ces avantages pour l'état des articulations ont également entraîné une amélioration des performances lors des compétitions.
Il existe également des études au niveau européen qui ont abouti à des résultats très intéressants sur l'utilisation du collagène pour les os et les articulations. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of the Science of Food and Agriculture a examiné les effets de la supplémentation en collagène de type II non dénaturé chez les patients atteints d'ostéoarthrite du genou. Les résultats ont montré que la supplémentation en collagène a entraîné une réduction significative de la douleur et de la raideur articulaire, améliorant ainsi la fonction articulaire globale chez les patients.
Une étude menée à l'Université de Kiel en Allemagne a examiné les effets de la supplémentation en collagène de type I et de type III sur l'élasticité et la résistance du cartilage. Les résultats ont montré une amélioration significative, contribuant à la fois à sa santé et à sa fonctionnalité globale.
Une autre étude menée à l'Université d'Oxford a examiné les effets de la supplémentation en collagène de type II sur la réduction de la douleur et de l'inflammation articulaire. Les résultats ont montré que la supplémentation en collagène a entraîné une réduction significative de la douleur et de l'inflammation articulaire chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde.
On peut donc dire que l'utilisation de suppléments de collagène peut maintenant conduire à des résultats objectivement importants.
Suppléments pour les articulations avec de l'acide hyaluronique et du collagène : lequel choisir?
Un autre moyen d'améliorer l'efficacité d'un support pour les fonctions articulaires est l'utilisation de suppléments pour les articulations contenant de l'acide hyaluronique et du collagène. En effet, ils permettent de combiner les effets positifs du collagène avec les propriétés de l'acide hyaluronique, une substance naturellement présente dans notre corps, notamment dans le cartilage des articulations et la peau. L'acide hyaluronique est important pour ses capacités à:
- retenir de grandes quantités d'eau, contribuant ainsi à l'hydratation et à l'élasticité des tissus ;
- agir comme un lubrifiant et un amortisseur dans les articulations, réduisant le frottement entre les surfaces articulaires et facilitant les mouvements sans douleur.
Le potentiel bénéfique des suppléments pour les articulations contenant de l'acide hyaluronique et du collagène réside dans les nombreuses propriétés spécifiques des deux ingrédients :
- le collagène, en tant que protéine structurelle des tissus conjonctifs du corps, favorise la régénération des tendons, des ligaments, du cartilage et de la peau, en maintenant leur élasticité, leur résistance, leur flexibilité et leur fonctionnalité.
- l'acide hyaluronique, naturellement présent dans notre corps dans le cartilage des articulations et la peau, contribue, grâce à sa capacité à retenir de grandes quantités d'eau, à l'hydratation et à l'élasticité des tissus. Dans les articulations, il agit également comme un lubrifiant et un amortisseur, réduisant le frottement entre les surfaces articulaires et facilitant les mouvements sans douleur.
Lorsqu'ils sont combinés dans un supplément pour les articulations, le collagène et l'acide hyaluronique travaillent de manière synergique pour promouvoir la santé des articulations de différentes manières:
- ils réduisent l'usure et l'inflammation des articulations;
- ils améliorent la flexibilité et la mobilité articulaire;
- ils favorisent la régénération et la réparation des tissus endommagés;
- ils maintiennent l'hydratation et l'élasticité du cartilage.
Mais comment choisir le bon supplément, celui qui apportera réellement des bénéfices visibles ? Lorsque vous choisissez un supplément pour les articulations contenant de l'acide hyaluronique et du collagène, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs: vérifier la qualité des ingrédients, contrôler le dosage des principes actifs, évaluer la formulation complète et la réputation de la marque à travers les avis des clients. De plus, il est important de prêter attention à la présence d'allergènes et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer le traitement.
C'est pourquoi nous avons développé le complément alimentaire Peau à base d'acide hyaluronique, de collagène et de Moringa Oleifera.
Enfin, les suppléments seuls pourraient ne pas être suffisants pour résoudre complètement les problèmes de genou, surtout en cas de conditions graves telles que l'arthrose. C'est pourquoi il est conseillé de toujours consulter son médecin de confiance pour discuter des avantages et des modalités de prise d'un supplément de collagène et d'acide hyaluronique, en évaluant la durée et l'intensité du traitement.
Sources:
https://www.my-personaltrainer.it/integratori/collagene-articolazioni-sane.html
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