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Cimicifuga : pourquoi c'est précieux contre les symptômes de la ménopause
Cimicifuga : Qu'est-ce que c'est
La Cimicifuga, également connue sous le nom de "plante des femmes", a été utilisée par les Amérindiens comme remède contre les symptômes de la ménopause. Découvrez les potentiels et les effets de cette plante.
Table des matières
- Histoire et utilisation de la Cimicifuga
- Origine de la Cimicifuga
- Ce que contient la Cimicifuga : Principes actifs
- Quels sont les glycosides triterpéniques
- Compléments alimentaires à base de Cimicifuga : Avantages pour les symptômes neurovégétatifs et psychiques de la ménopause
- Comment la Cimicifuga agit-elle sur les symptômes de la ménopause
- L'utilisation de la Cimicifuga comme alternative à l'hormonothérapie substitutive
- Composés anti-inflammatoires et autres applications de la Cimicifuga rubifolia dans la ménopause et au-delà
- Contre-indications de la Cimicifuga
- Considérations finales sur les effets de la Cimicifuga dans la ménopause
Histoire et utilisation de la Cimicifuga
L'Actaea racemosa est une plante vivace appartenant à la famille des Renonculacées (Ranunculaceae). Elle est également connue sous le nom de Cimicifuga rubifolia et a été utilisée de différentes manières par les autochtones et les colons. Parmi les noms utilisés, on trouve "Cohosh noir", "Herbe aux punaises noires", "Racine de serpent" (car elle a également été utilisée pour traiter les morsures de serpent) ou "Bougie de sorcière". En 1753, elle a été répertoriée par Linné dans la liste des plantes médicinales.
Origine de la Cimicifuga
Elle provient principalement des régions tempérées de l'Amérique du Nord, telles que l'Ontario, le centre de la Géorgie, le sud du Missouri et l'Arkansas, dans les zones forestières.
Après que les Européens ont utilisé les connaissances acquises auprès des autochtones américains, la Cimicifuga a été intégrée aux pharmacopées du continent à partir des années 1830 et a également été utilisée pour traiter le rhumatisme et les affections du système nerveux.
L'utilisation de la Cimicifuga sous forme de complément alimentaire, à base d'extrait sec de la plante, a débuté en 1956, lorsque l'Allemagne a introduit les premières capsules spécialement conçues pour lutter contre les symptômes de la ménopause.
Entre-temps, les études intensifiées à partir des années 1980 ont conduit à des résultats satisfaisants.
Ce que contient la Cimicifuga : Principes actifs
Les principes actifs de la Cimicifuga se trouvent principalement dans le rhizome, notamment le formononétine, un phytoestrogène aux propriétés diurétiques, calmantes et œstrogéniques.
Elle contient également des glycosides triterpéniques tels que l'actéine, le cimicifugoside, la désoxyacétylactéol et la 27-désoxyactéine, des flavonoïdes, de l'acide isoferulique et une forte teneur en tanins.
Quels sont les glycosides triterpéniques
Les triterpènes sont en fait parmi les molécules les plus courantes dans la nature et constituent les métabolites secondaires de nombreuses plantes connues.
En particulier, les glycosides triterpéniques sont constitués d'une structure à quatre cycles et dérivent du squalène, qui est le précurseur des stérols présents dans les plantes et les animaux. Ces glycosides ont des propriétés qui inhibent l'absorption du cholestérol animal et c'est pourquoi ils sont utilisés dans la semi-synthèse de médicaments pour traiter l'hypercholestérolémie.
Compléments alimentaires à base de Cimicifuga : Avantages pour les symptômes neurovégétatifs et psychiques de la ménopause
Tous les composés présents dans la Cimicifuga, tels que la N-ω-méthylsérotonine, semblent contribuer de manière bénéfique à la fois aux symptômes neurovégétatifs et psychiques de la ménopause. Ces symptômes vont des bouffées de chaleur, maux de tête, nervosité, états dépressifs à l'insomnie.
De plus, il est estimé que la Cimicifuga peut réduire les niveaux de calcium et de phosphore dans le sang, favorisant la santé osseuse, ce qui pourrait aider à prévenir l'ostéoporose. De plus, elle est considérée comme ayant une application dans le traitement de l'arthrose, des rhumatismes et de divers problèmes rhumatismaux, avec des effets apaisants, anti-inflammatoires et analgésiques.
Cependant, la dose quotidienne recommandée n'est pas spécifiée dans le texte fourni. Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé ou un herboriste qualifié pour déterminer la dose appropriée de compléments alimentaires à base de Cimicifuga en fonction des besoins individuels.
Dose quotidienne recommandée :
La dose quotidienne recommandée de l'extrait de Cimicifuga est de 0,6 à 1,0 mg/kg de poids corporel, deux fois par jour et en dehors des repas.*
Comment la Cimicifuga agit-elle sur les symptômes de la ménopause
L'hormonothérapie substitutive (HET) est recommandée par l'Agence européenne des médicaments pour les femmes souffrant de symptômes liés à la ménopause pouvant affecter la qualité de vie (Institut italien de la santé)*.
La Cimicifuga et plus généralement les phytoestrogènes peuvent constituer une alternative à l'HET dans certains cas. En particulier, le Cohosh noir (Cimicifuga ou Actaea racemosa) peut être considéré comme une option non œstrogénique pour ceux qui ont également des problèmes avec les œstrogènes végétaux qui imitent la fonction des hormones féminines.
L'HET consiste à substituer les hormones que le corps féminin ne produit plus dans la phase pré-ménopausique et post-ménopausique en utilisant des œstrogènes et des progestatifs synthétiques (analogues des hormones naturellement produites par les ovaires). Les contre-indications comprennent :
- Antécédents de cancer du sein, de l'ovaire ou de l'utérus
- Troubles de la coagulation sanguine
- Hypertension artérielle (hypertension)
- Maladies du foie.*
L'utilisation de la Cimicifuga comme alternative à l'hormonothérapie substitutive
Dans l'étude "L'alternative non œstrogénique au traitement des symptômes climatériques : Cohosh noir (Cimicifuga ou Actaea racemosa)", publiée dans le Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, les effets des extraits de rhizomes de Cohosh noir (Cimicifuga racemosa) sur la ménopause sont décrits. À des doses élevées, les phytoestrogènes imitent les effets des œstrogènes, mais les extraits de Cimicifuga n'ont montré aucun effet œstrogénique sur les cellules cancéreuses du sein et de l'utérus (in vitro et chez les rats ovariectomisés). L'extrait CR BNO 1055 a inhibé l'apparition des bouffées de chaleur et le développement de l'ostéoporose.
Plus important encore, l'étude souligne : "Chez les femmes post-ménopausées, le CR BNO 1055 a réduit les principaux symptômes de la ménopause avec la même efficacité que les œstrogènes conjugués et de manière significativement supérieure à un placebo. Des données similaires ont été publiées pour d'autres préparations CR européennes, tandis que deux préparations américaines se sont révélées inefficaces. Cela était très probablement dû à des doses trop élevées ou à des contaminations par des préparations asiatiques de Cimicifuga. Aucun effet sur l'utérus ou les glandes mammaires n'a été observé dans toutes les études européennes."
Les composés actifs dans CR sont probablement des mimétiques des neurotransmetteurs : des effets dopaminergiques, noradrénergiques, sérotoninergiques et GABAergiques ont été démontrés, et certains ont été identifiés structurellement."
En résumé, l'étude a montré que de faibles doses d'extraits de Cimicifuga racemosa "sont efficaces pour soulager les symptômes de la ménopause, mais n'ont pas d'effets indésirables œstrogéniques. Ces résultats renforcent le rôle des extraits CR comme alternative à l'HET."
*CR : Cimicifuga racemosa.
- Lisez ce que vous devriez manger pendant la préménopause et la ménopause.
Composés anti-inflammatoires et autres applications de la Cimicifuga rubifolia dans la ménopause et au-delà
La Cimicifuga, bien qu'elle ne contienne pas de phytoestrogènes comparables aux effets œstrogéniques des isoflavones de soja, contient de faibles quantités de composés anti-inflammatoires, dont l'acide salicylique (présent dans l'aspirine classique).
D'autres applications pour lesquelles la Cimicifuga racemosa est considérée comme utile incluent :
- Troubles menstruels;
- Douleurs articulaires dans la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose;
- Autres symptômes de la ménopause tels que les fluctuations d'humeur, les palpitations et la sécheresse vaginale.*
Parmi les études soutenant l'efficacité de la Cimicifuga rubifolia, une méta-analyse de 2017* chez des femmes avec un utérus intact a constaté que la Cimicifuga rubifolia (racemosa), par rapport à un placebo, réduisait les symptômes vasomoteurs de la ménopause.
Contre-indications de la Cimicifuga
Les principaux effets secondaires, bien qu'ils soient assez rares et peuvent survenir à des doses plus élevées, comprennent des troubles gastro-intestinaux, des maux de tête, des vertiges, une hypotension artérielle et des nausées. De plus, la prise n'est pas recommandée chez les patients présentant une sensibilité à l'aspirine, des tumeurs hormono-sensibles (par exemple certains types de cancer du sein), de l'hypertension artérielle, un accident vasculaire cérébral et des maladies du foie. Il pourrait diminuer l'efficacité de certains médicaments de chimiothérapie comme le tamoxifène et l'irinotécan.
Considérations finales sur les effets de la Cimicifuga dans la ménopause
Les études menées jusqu'à présent concordent pour dire que les composés contenus dans la Cimicifuga semblent efficacement contrer les symptômes de la ménopause.
En médecine, la ménopause est le terme utilisé pour désigner la période précédant ou suivant la ménopause chez les femmes et l'andropause chez les hommes. Cette période est associée à des troubles tels que la dysménorrhée, les bouffées de chaleur et l'ostéoporose, causés par des fluctuations hormonales significatives dans l'organisme.
En particulier, l'action de la Cimicifuga semble se manifester dans la régulation de substances chimiques telles que la dopamine et la sérotonine présentes dans le cerveau, qui peuvent être influencées par les variations hormonales typiques des périodes pré-ménopausique et ménopausique.
Dopamine
La dopamine est un neurotransmetteur libéré par le cerveau qui a une variété de fonctions chez les humains et d'autres animaux. Certaines de ses fonctions remarquables incluent :
- Mouvement;
- Mémoire;
- Récompense agréable;
- Comportement et fonctions cognitives;
- Attention;
- Suppression de la production de prolactine;
- Sommeil;
- Humeur;
- Apprentissage.*
Sérotonine
Elle est appelée le neurotransmetteur du bonheur, tandis que la noradrénaline favorise l'irritabilité, la tendance à la dépression et l'anxiété chez les femmes en pré-ménopause et ménopause.
Les changements dans ces neurotransmetteurs peuvent également provoquer des bouffées de chaleur en raison d'anomalies dans la thermorégulation corporelle* (menopausa.it), une augmentation de l'appétit et des sueurs nocturnes.
En conclusion
Les études menées jusqu'à présent sont unanimes pour dire que la Cimicifuga joue un rôle actif dans la réduction des symptômes de la ménopause.
Comment prendre la Cimicifuga
La méthode la plus pratique pour prendre la Cimicifuga est sous forme de complément alimentaire obtenu à partir de l'extrait sec de la plante. Il est utile pour lutter contre les troubles typiques de la ménopause et peut être combiné avec des isoflavones de soja pour renforcer les effets bénéfiques dans le soulagement des symptômes de la ménopause.
La Cimicifuga peut être prise en combinaison avec des vitamines et des minéraux tels que la vitamine D3, B6 et le calcium, qui ont un effet protecteur sur les os. Enfin, elle peut être associée à des extraits de plantes favorisant le sommeil et la relaxation, et réduisant l'anxiété et l'irritabilité.
En tout état de cause, avant de prendre des compléments alimentaires, votre état de santé général doit être clair et toute contre-indication vérifiée. Consultez toujours votre médecin pour obtenir des conseils.
Références :
- *https://en.wikipedia.org/wiki/Actaea_racemosa
- *http://www.thesciencelab.it/triterpeni-le-molecole-piu-diffuse-in-natura/
- *https://www.saperesalute.it/cimicifuga-racemosa
- *https://www.issalute.it/index.php/la-salute-dalla-a-alla-z-menu/t/terapia-ormonale-sostitutiva-tos
- *https://www.sciencedirect.com/science/journal/09600760
- *https://www.msdmanuals.com/it-it/professionale/argomenti-speciali/integratori-alimentari/cimicifuga-rubifolia-racemosa
- *https://www.news-medical.net/health/Dopamine-Functions-(Italian).aspx
- *https://it.wikipedia.org/wiki/Climaterio
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