- Les 6 meilleures herbes pour perdre du poids rapidement
- Moringa : capsules pour maigrir
- Thé de Moringa - Comment un thé de Moringa et de gingembre peut aider à perdre du poids
- Acide hyaluronique à poids moléculaires élevé et bas, les différences
- Propriétés de l'acide hyaluronique pour la peau et autres applications
- Comment faire un masque facial naturel avec du Moringa à la maison
- Comment reconnaître l'acide hyaluronique dans les crèmes
- Morinag Crème Visage : Un produit anti-âge puissant à l'acide hyaluronique
- La meilleure crème à l'acide hyaluronique pur : Entre désinformation et vérité, comment choisir
- Maca Supplements – What they're for and how to choose them
- Des moyens naturels pour augmenter le désir masculin
- Printemps, plus d'énergie (aussi sexuelle) avec Moringa et Tribulus
- Les 6 meilleurs aphrodisiaques, y compris le Moringa
- Comment augmenter la libido féminine avec le Moringa
- Tribulus et augmentation du désir sexuel dans la médecine ayurvédique
- Acides aminés à chaîne ramifiée : ce qu'ils sont et à quoi ils servent
- Acides aminés : ce qu'ils sont et à quoi ils servent
- Glossaire RedMoringa : de A comme Acerola à Z comme Zinc
- Gel désinfectant pour les mains parfumé à la Moringa : Pourquoi le choisir
- Comment consommer la poudre de Moringa, le superaliment promu par la FAO
- Recette de chocolat au Moringa avec des baies de goji
- Cultivez votre propre Moringa et en tirez profit
- Diabète, ce qu'il faut manger pour le réduire : voici le régime idéal
- Que devrait-on manger pour améliorer la peau
- Candida et nutrition : Les aliments à éviter.
- Savons naturels : Pourquoi sont-ils bons pour la peau
- Comment sécher les feuilles de Moringa
- Les meilleures plantes médicinales pour votre bien-être en 2022
- Notre meilleure publicité, c'est vous
- Les brûleurs de graisse fonctionnent-ils vraiment ? Analyse de 21 études comparatives
- Birch Detox: Herbal Teas, Supplements, and Birch-based Remedies for Detoxification
- La bromélaïne est une enzyme présente dans l'ananas
- À quoi sert la bromélaïne ? Pourquoi peut-elle aider contre la cellulite
- Contre-indications du bromélaïne : Quelles sont-elles
- Combattez la cellulite avec du bromélaïne, de l'ananas et du moringa
- Ananas, avantages et caractéristiques
- Bromelain: Avantages et propriétés - Un super anti-inflammatoire issu de l'ananas
- Compléments alimentaires contre la cellulite, comment choisir les plus efficaces
- Pourquoi la bromélaïne est-elle efficace contre la cellulite
- Comment pouvez-vous réduire les accumulations de liquide dans les jambes en utilisant des suppléments alimentaires naturels
- Comment combattre les accumulations d'eau avec des compléments alimentaires naturels
- Que devrait-on manger pour contrer la rétention d'eau
- Traitement de la cellulite avec des appareils : Aide du bromélaïne
- Moringa et Coenzyme Q10 contre les taux de cholestérol élevés
- Coenzyme Q10, à quoi sert-il et avec quelles plantes peut-il être combiné
- Coenzyme Q10, avantages et caractéristiques d'un élément qui stimule l'énergie
- Coenzym Q10, contre-indications : quand ne pas le prendre
- Les compléments alimentaires contenant du coenzyme Q10, à quoi servent-ils et quand devraient-ils être pris
- La monacoline issue de la levure de riz rouge fermenté est bénéfique pour le taux de cholestérol. Veuillez noter les nouvelles limites maximales fixées par l'UE
- Jambes lourdes : Suppléments alimentaires naturels pour la décongestion des jambes
- Quel est le meilleur complément alimentaire de cassis?
- Exercices pour la circulation sanguine des jambes : 5 façons simples de les remettre en forme
- Alimentation en cas de rétention d'eau : Les 5 aliments à éviter
- Les meilleurs compléments alimentaires pour la circulation sanguine des jambes
- Jambes enflées : Une femme sur deux en souffre. Voici les solutions
- Poudre de Moringa Oleifera - À quoi sert-elle ?
- Avantages et contre-indications du zinc
- Où peut-on trouver du zinc
- Les propriétés de l'acérola et autres immunostimulants naturels
- Comment renforcer le système immunitaire de manière naturelle
- Remèdes naturels contre le rhume : Avec du Moringa, du gingembre, de l'ail et...
- Comment choisir le meilleur complément alimentaire pour le système immunitaire en 2022
- Moringa Oleifera : un puissant antihistaminique contre les allergies du printemps
- Les plantes qui renforcent le système immunitaire : lesquelles sont les meilleures
- Comment renforcer durablement le système immunitaire
- Blähungen: Moringa, das unbekannte Heilmittel
- Isoflavones de soja pendant la ménopause : Elles aident contre les bouffées de chaleur, mais pas pour les os
- Comment soulager les bouffées de chaleur pendant la ménopause
- Que manger pendant la périménopause et la ménopause
- Cimicifuga : pourquoi c'est précieux contre les symptômes de la ménopause
- Comment perdre du poids pendant la ménopause
- Les bouffées de chaleur pendant la ménopause : compléments alimentaires et remèdes naturels pour soulager et perdre du poids
- 4 Recettes exceptionnelles de Moringa
- Smoothies entgiftend: Moringa, chou frisé, açaï et myrtilles
- Comment préparer du thé de Moringa
- Gemüsesmoothies: Les recettes - Améliorez votre vie avec le smoothie au Moringa
- Chips de Moringa : la recette
- Recette de pesto de Moringa et spaghettis de courgette
- Recette de houmous : Comment le préparer et quelles sont ses propriétés
- Recette d'Orecchiette verte des Pouilles
- Recette d'anneaux de moringa et de cacao
- Les propriétés du Moringa
- Comment la racine de Moringa Oleifera combat les cellules cancéreuses
- Thyroïde : Symptômes, causes et remèdes naturels pour l'hyperthyroïdie avec Moringa
- Moringa Oleifera sous forme de capsules : Comment et quand les prendre
- Les remèdes naturels les mieux adaptés pour abaisser le diabète
- Études sur les relations entre le Moringa et le cancer
- Comment utilise-t-on la poudre de Moringa ?
- Moringa, où l'acheter et comment le sélectionner
- Comment réguler naturellement le taux de glycémie avec le Moringa
- Moringa et pression artérielle : Pourquoi les prendre
- Le moringa pour contrôler le taux de cholestérol dans le sang, comment ça fonctionne
- Complément alimentaire à base de moringa : Comment reconnaître la qualité du moringa
- Complément alimentaire de Moringa - Pourquoi le Moringa est-il un complément alimentaire adapté à tous
- Graines de Moringa Oleifera : à quoi servent-elles et où peut-on les trouver
- Prix du Moringa Oleifera : Choisir la bonne qualité de Moringa
- Moringa oleifera : un arbre qui peut atteindre jusqu'à 9 mètres de haut et offre du bien-être
- Die Blätter von Moringa oleifera: Que contiennent-ils et comment peut-on les utiliser
- Fenugrec: avantages et quand le prendre
- Tribulus Terrestris, à quoi sert-il et propriétés
- Moringa : 10 raisons de la consommer quotidiennement
- Compléments alimentaires pour augmenter la masse musculaire - avantages, risques et nutrition pour la construction musculaire
- Infertilité chez les couples : Ce qu'il faut savoir
- Acide folique pour l'homme : quels sont les bienfaits
- A quoi sert l'acide folique et pourquoi le prendre pendant la grossesse
- Comment augmenter la fertilité avec des méthodes naturelles et sûres ?
- Acide folique pendant la grossesse : pourquoi l’adopter
- La crème pour le visage anti-smog au moringa : Lisse et pur en quelques étapes
- Retire-maquillage solide biologique à base de Moringa et de noix de coco : 5 avantages pour la peau et l'environnement
- Huile de Moringa, propriétés et secrets d'une merveilleuse huile pour la peau
- Les meilleures huiles corporelles pour une peau soyeuse et hydratée
- La cosmétique naturelle : Pourquoi un nombre croissant de personnes s'intéressent-elles à la cosmétique bio
- Huile à barbe : comment adoucir la barbe et hydrater la peau
- Comment améliorer la qualité du sommeil: remèdes naturels et bonnes habitudes
- Insomnie: remèdes naturels pour dormir selon la science
- Pavot somnifère contre l'insomnie et pour un meilleur sommeil
- Rassemble toutes les caractéristiques
- Remèdes naturels pour le sommeil
- Eschscholtzia : toutes les contre-indications
- Le meilleur somnifère : Découvrons ce que c'est
- Melatonin und Baldrian sind wirksame Schlafmittel
- Racine de valériane pour soutenir le sommeil : Quand peut-elle aider en cas d'insomnie
- Valeriana, toutes les contre-indications
- Remèdes pour s'endormir : lesquels sont les plus efficaces ?
- Pavot, à quoi sert-il et comment est-il consommé
- Souffrir d'insomnie : Causes et remèdes naturels
- Mélatonine pour dormir : Comment fonctionne-t-elle et quelles sont les contre-indications
- La mélatonine pour dormir, améliore-t-elle le sommeil chez les personnes âgées?
- Est-ce que la mélatonine est nocive pour améliorer le sommeil ? Effets secondaires et avantages
- Combien de temps faut-il prendre de la mélatonine
- Les somnifères naturels, qu’est-ce que c’est et comment fonctionnent-ils
- Anxiété, remèdes naturels pour réduire
- Exercices pour dormir : 7 façons simples de trouver le sommeil.
- Insomnie et anxiété : 2 remèdes naturels qui fonctionnent vraiment
- Thé minceur au gingembre, citron et moringa. Comment ça fonctionne?
- Le Moringa m'a effectivement fait perdre du poids !
- Thé digestif, les meilleurs ingrédients naturels pour une meilleure digestion
- Comment digérer avant de se coucher ? Thés digestifs naturels
- Tisane de gingembre, citron et moringa pour la digestion et la perte de poids
Racine de valériane pour soutenir le sommeil : Quand peut-elle aider en cas d'insomnie
La racine de valériane pour dormir est l'un des traitements naturels les plus efficaces contre les troubles du sommeil. Découvrons pourquoi et comment elle agit.
Liste du contenu
- 4 millions d'insomniaques en Italie : Pourquoi ?
- Racine de valériane pour favoriser le sommeil : Ses avantages et où la trouver
- La valériane, une plante médicinale contre l'insomnie et l'anxiété
- Comment prendre de la valériane
- Valériane et mélatonine pour améliorer la qualité du sommeil
4 millions d'insomniaques en Italie : Pourquoi ?
Selon les statistiques actuelles*, 4% de la population italienne souffrent de troubles du sommeil graves.
Cela représente environ 4 millions de personnes qui souffrent d'insomnie et ne peuvent pas trouver un sommeil réparateur.
En abordant ensuite les cas moins graves, il y a au moins 10 millions de personnes supplémentaires qui souffrent de troubles du sommeil, de réveils fréquents et de difficultés d'endormissement.
Problèmes de sommeil dans le monde : 20 % des adultes sont touchés. Nous pouvons constater que des épisodes occasionnels d'insomnie sont normaux, mais presque 20 % de la population adulte dans le monde souffre régulièrement de ce problème.
Le sommeil est une composante essentielle de la vie et nécessaire pour garantir le bien-être physique et mental d'une personne.
C'est pourquoi il est important de recourir à des traitements médicaux pour ces troubles en cas de perturbation du cycle veille-sommeil, ou dans des cas moins graves, à des remèdes naturels améliorant le sommeil.
Les causes de l'insomnie peuvent être multiples, allant de maladies plus graves telles que les troubles thyroïdiens, les problèmes cardiaques ou l'hypertension, à des causes subjectives telles que des troubles de l'humeur, la dépression et l'anxiété.
La meilleure mesure est d'abord d'identifier la cause du trouble. Ensuite, avant de décider éventuellement d'une thérapie médicamenteuse, des mesures devraient être prises pour améliorer le sommeil.
ACHETEZ MAINTENANT LE COMPLÉMENT DE SOMMEIL
Racine de valériane pour favoriser le sommeil : ses avantages et où la trouver
Le repos aide le corps et l'esprit à se régénérer après une longue période d'éveil, permettant le traitement des stimuli reçus pendant la journée.
Pour cette raison, sa fonction est vitale pour le bien-être psychologique et physique de chacun, permettant de "débrancher" pour attaquer la journée avec toute son énergie.
Malheureusement, tout le monde ne profite pas d'un sommeil réparateur et de qualité.
Très souvent, les troubles du sommeil entraînent des déséquilibres, également d'ordre hormonal, rendant fatigué et stressé.
C'est pourquoi la prise de remèdes naturels pour améliorer la qualité du sommeil est une bonne pratique pour bien dormir la nuit et favoriser un sommeil adéquat.
Valériane, une plante médicinale qui lutte contre l'insomnie et l'anxiété
La valériane (Valeriana officinalis L.) est un remède végétal populaire utilisé pour favoriser un sommeil de qualité.
La plante est non seulement utilisée pour combattre l'insomnie, mais aussi pour traiter divers troubles tels que l'anxiété, la nervosité, le stress et les problèmes digestifs.
Contrairement à la mélatonine, qui aide à réguler et à favoriser le sommeil, la valériane est un sédatif naturel qui soutient la phase d'endormissement. Ses propriétés apaisantes proviennent des acides valéréniques.
Cette herbe est disponible en pharmacie sous forme de gouttes ou de comprimés, de teinture mère, d'extrait sec, d'herbes en vrac ou en sachets de thé.
Comment prendre de la valériane
Les troubles du sommeil et l'insomnie causés par des préoccupations, de l'anxiété ou le décalage horaire peuvent être soulagés en prenant de la valériane sous forme de teinture mère, en diluant les gouttes dans de l'eau environ une demi-heure avant le coucher.
Pour ceux qui ne sont pas fans de la teinture mère alcoolique, il est possible de recourir au thé à la valériane.
Dans ce cas, la plante doit être prise environ une heure avant le coucher.
De plus, une cuillerée de miel de tilleul peut être ajoutée à l'infusion pour renforcer les propriétés relaxantes de ce remède.
Valériane et mélatonine pour améliorer la qualité du sommeil
Lorsqu'il s'agit de remèdes naturels contre les troubles du sommeil, la confusion est souvent entretenue entre la valériane et la mélatonine.
Mais quelles sont les différences entre les deux ? Peuvent-elles être utilisées ensemble pour améliorer la qualité du sommeil ?
Tout d'abord, la valériane est une plante.
En revanche, la mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale de notre cerveau pendant la nuit. Lorsqu'elle est prise sous forme de complément alimentaire, elle régule et favorise le sommeil en signalant au cerveau qu'il est temps de dormir. La libération de mélatonine permet de réguler le cycle veille-sommeil naturel et de lutter contre les troubles du sommeil.
Bien que la valériane soit un remède végétal, elle agit de manière similaire à l'hormone du sommeil, dite ainsi.
Les effets de la valériane ressemblent à ceux des benzodiazépines, grâce aux acides et aux antioxydants présents dans sa racine, facilitant naturellement le sommeil sans affecter l'état mental et la santé de la personne.
Pourquoi la valériane et la mélatonine sont prescrites ensemble Il est important de souligner que la prise d'un remède n'exclut pas l'utilisation de l'autre. En fait, la combinaison de la valériane et de la mélatonine peut augmenter l'efficacité des deux.
Pour cette raison, ces deux substances sont souvent prescrites en association : leur prise favorise l'endormissement grâce aux effets de la valériane et assure un sommeil long et non interrompu grâce à la mélatonine.
Cependant, il est toujours recommandé, pour toute utilisation, de ne pas faire du "bricolage" et de s'appuyer sur les conseils d'un médecin.
Dans les cas où l'insomnie n'est pas due à des épisodes occasionnels et temporaires, les remèdes naturels pourraient ne pas être la solution la plus efficace.
Si le trouble persiste, il est probablement nécessaire d'intervenir d'une autre manière et de consulter un spécialiste.
Références :
- Valériane pour le sommeil : une revue systématique et une méta-analyse, The American Journal of Medicine, Volume 119, Issue 12, décembre 2006
- Shinjyo N, Waddell G, Green J. Racine de valériane dans le traitement des troubles du sommeil et des troubles associés - une revue systématique et une méta-analyse.
- Plushner, S. L. (2000). Valériane : Valeriana officinalis. American journal of health-system pharmacy.
Les best-sellers pour les amateurs de Moringa
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €
-
Prix d'originePrix d'origine 19,99 €19,99 €Prix actuel 19,99 €