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Acide folique pendant la grossesse : pourquoi l’adopter
Acide folique pendant la grossesse : pourquoi l’adopter
L’acide folique est une substance essentielle pour toutes les femmes qui essaient de concevoir ou qui sont déjà enceintes. Il s'agit d'une vitamine du groupe B, également connue sous le nom de vitamine B9 ou folate, indispensable pour la croissance et le développement du fœtus.
Prendre de l’acide folique avant la conception et pendant les premiers mois de grossesse est un conseil que de nombreux gynécologues donnent aux futures mamans, car ce nutriment aide à réduire le risque de malformations congénitales, en particulier celles affectant le cerveau et la moelle épinière du bébé.
Dans cet article, nous approfondirons le rôle de l’acide folique pendant la grossesse et verrons comment l'intégrer correctement en cas de carence, afin de comprendre pourquoi cette vitamine est si importante pour la santé de la mère et du bébé.
À quoi sert l’acide folique pendant la grossesse ?
L’acide folique est une vitamine essentielle pendant la grossesse car elle favorise et protège le développement de l’embryon dès les premières étapes. Cette vitamine est impliquée dans des processus fondamentaux tels que la synthèse des protéines et de l'ADN, nécessaires à la croissance et à la division cellulaire.
De plus, elle contribue à la formation de l’hémoglobine, indispensable pour transporter l’oxygène dans tout le corps, y compris les tissus en développement du bébé.
Il est donc crucial que l’embryon trouve une quantité adéquate d’acide folique dans le corps maternel, car c’est ainsi qu’il pourra se développer correctement et traverser les premières phases délicates de la croissance en bonne santé.
Prendre de l’acide folique avant la grossesse : pourquoi ?
Prendre de l’acide folique avant la grossesse est une étape clé pour réduire le risque de malformations congénitales liées au système nerveux de l’enfant. Notre corps ne produit pas naturellement cette vitamine B9, mais pendant les premières semaines du développement embryonnaire, le fœtus en a un grand besoin et puise dans les réserves maternelles.
Souvent, la femme ne sait pas encore qu'elle est enceinte, mais l’embryon a déjà commencé à utiliser l’acide folique pour son développement. Cette vitamine est essentielle pour prévenir les défauts du tube neural, tels que la spina bifida et l’anencéphalie, mais elle aide également à réduire le risque de malformations cardiaques, de fente labiale et de palatoposchisis.
Combien de temps prendre de l’acide folique pendant la grossesse ?
Pour bénéficier pleinement des effets de l’acide folique, il est recommandé de le prendre pendant toute la grossesse. Plus précisément, il est conseillé de commencer à le prendre au moins trois mois avant la conception et, une fois la grossesse confirmée, de continuer la prise jusqu'au troisième mois de gestation.
Combien d’acide folique faut-il prendre pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse, la dose recommandée d’acide folique est de 0,4 milligrammes par jour, au moins trois mois avant la conception et pendant le premier trimestre de grossesse. Pendant la gestation, la quantité recommandée double, car le fœtus continue de dépendre des réserves maternelles pour son développement.
Après l’accouchement, si la mère décide d’allaiter, elle devra prendre environ 0,5 mg d’acide folique par jour pour compenser celui transféré au bébé via le lait maternel.
Carence en acide folique pendant la grossesse : conséquences
Une carence en folates pendant la grossesse peut avoir des conséquences significatives pour la mère et l’enfant à naître. Lorsque les niveaux de cette vitamine sont trop bas, le corps produit des globules rouges plus grands que la normale et moins efficaces, ce qui entraîne un dysfonctionnement pouvant provoquer l’anémie.
Cette condition peut affaiblir davantage la future maman, affectant sa santé et son énergie pendant toute la grossesse. Mais les risques ne s'arrêtent pas là : une dose insuffisante d’acide folique peut également compromettre le développement du système nerveux du bébé, augmentant le risque de malformations congénitales telles que la spina bifida, un défaut de fermeture des vertèbres qui expose la moelle épinière à des malformations plus ou moins graves, et l’anencéphalie, une condition rare mais sévère qui empêche le développement normal du cerveau et du crâne.
Il est donc essentiel de garantir un apport suffisant en acide folique pour prévenir ces problèmes et favoriser une grossesse en bonne santé.
Comment compléter l’acide folique pendant la grossesse ?
Compléter l’acide folique pendant toute la grossesse est essentiel pour soutenir la santé de la mère et le bon développement du fœtus. Ce nutriment peut être pris naturellement par une alimentation riche en aliments contenant de la vitamine B9, comme les artichauts, asperges, brocolis, choux-fleurs, laitue, épinards et autres légumes à feuilles vertes.
Les légumineuses, les agrumes, les kiwis, les fraises, les fruits à coque, les germes de blé, la levure de bière, les céréales complètes, le fromage et les œufs en sont également des sources précieuses. Il est cependant recommandé d’éviter la consommation de foie et d’abats, qui comportent des précautions spécifiques pendant la grossesse.
Pour garantir un apport quotidien constant, en plus de l'alimentation, la prise de compléments alimentaires peut être une solution efficace. Chez RedMoringa, nous avons développé un complément alimentaire contenant 400 mcg d’acide folique par dose, enrichi de Moringa, une plante riche en antioxydants, vitamines et minéraux.
Cette combinaison unique non seulement fournit le besoin quotidien en vitamine B9 pour les femmes enceintes, mais améliore également l’absorption des actifs, soutenant le développement du tube neural du fœtus et contribuant à la croissance des tissus maternels.
Complétez votre apport en acide folique avec notre formule innovante et découvrez les bienfaits d’un produit conçu pour votre bien-être et celui de votre bébé pendant la grossesse.
Source : Istituto Superiore di Sanità : https://www.epicentro.iss.it/acido-folico/
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