Integratori di Maca – A cosa servono e come sceglierli

Forse non tutti conoscono la Maca, radice caratterizzata da molteplici proprietà benefiche per la salute umana. Spesso viene utilizzata sotto forma di integratori, che sostengono il benessere generale dell'organismo. In questo articolo, ci occuperemo proprio di esplorare le funzionalità di questi integratori, dando alcuni suggerimenti utili su come scegliere il prodotto migliore sul mercato. Continuando a leggere, quindi, sarà possibile scoprire tutti i benefici offerti dalla Maca e come integrarla nella routine quotidiana, così da migliorare il proprio stato di salute e il benessere generale.

Cos’è la Maca e dove cresce

La Maca è una pianta che appartiene alla famiglia delle brassicacee. La sua origine è lontana. Infatti, nasce nelle Ande boliviane e peruviane.

Nel mondo, la Maca è conosciuta anche con li nome di Ginseng peruviano o viagra naturale. Queste definizioni nascono dalle sue ormai riconosciute proprietà tonificanti e afrodisiache.

Ma in quali condizioni cresce questa pianta? Principalmente in quelle estreme, che vanno da un minimo di 3 mila a un massimo di 4.500 metri sopra il livello del mare.

Nell'ambito dell'alimentazione, la parte più preziosa e importante della Maca è la radice, ovvero il tubero che cresce all'interno del suolo.

Tra le persone, è molto nota per le tante proprietà benefiche che possiede, in particolar modo per la sua capacità di riuscire ad aumentare la libido e a migliorare la resistenza e l'energia fisica.

Bisogna sottolineare che questa radice ha una storia molto antica e ricca di fascino. Infatti, le sue caratteristiche medicamentose e nutrizionali erano già note nell'età precolombiana tra il popolo Inca, che la considerava come un grande dono da parte degli dei. Le persone, a quell'epoca, utilizzavano la Maca come energizzante da fornire esclusivamente a sacerdoti e guerrieri.

Oltre ad avere questi significati, ovvero quello di salute, resistenza, forza ed energia vitale, gli Incas erano molto legati a questa pianta per le sue proprietà afrodisiache e rinvigorenti nella sfera sessuale.

Maca benefici sia per le Donne che per gli Uomini

Tra i benefici principali che vengono attribuiti alla radice di Maca c'è, come già accennato, la capacità di aumentare la libido e la fertilità.

Queste caratteristiche sono stati suggeriti da diversi studi preliminari, che hanno indagato sugli effetti di questa pianta su entrambi i sessi. Tuttavia, è molto importante sottolineare come la maggior parte di tali evidenze è basata su studi che sono stati condotti su animali e su un numero limitato di esseri umani. Quest'ultimi sono studi spesso di breve durata.

Una ricerca effettuata nel 2002, però, ha dimostrato come l'assunzione di Maca per circa otto settimane migliori la libido in quegli uomini che lamentano una moderata o leggera disfunzione erettile.

Bisogna precisare che più del 50% dei partecipanti a tali studi ha sperimentato degli effetti collaterali, che vanno da un grado lieve a uno moderato. Tra quelli più comuni sono stati riscontrati l'insonnia e l'aumento della pressione sanguigna.

Ma nel corso degli anni si sono succeduti altri studi che hanno avuto come obiettivo quello di provare il miglioramento della libido e della funzione sessuale in seguito all'assunzione di Maca. I risultati, però, sono stati contrastanti. Alcune ricerche, infatti, hanno mostrato un piccolo aumento della libido nelle donne che si trovavano in condizione di postmenopausa, mentre in altri casi non sono stati rilevati effetti positivi significativi.

Quindi, deve far riflettere la mancanza, ancora oggi, di prove scientifiche solide a sostegno di questa tesi, oltre che la variabilità dei risultati degli studi che, fino ad ora, sono stati condotti e sono a nostra disposizione. Tale situazione suggerisce il bisogno di approfondire l'argomento attraverso nuove ricerche, così che si possa comprendere in maniera più approfondita quelli che sono gli effetti reali della radice di Maca sulla libido.

Scopri il nostro approfondimento sulle 6 migliori erbe per aumentare le libido, tra cui anche la Maca.

Ma questa pianta è anche associata ad altri potenziali effetti benefici per la salute del corpo. Tra questi ci sono il miglioramento dell'energia, dell'umore e della memoria, oltre che la protezione contro diverse malattie croniche.

Ovviamente, è fondamentale ricordare che prima di assumere qualsiasi tipologia di integratore, incluso la Maca, occorre sempre rivolgersi ad un professionista del settore, specialmente nel caso si soffre di problematiche di salute preesistenti.

Maca per la disfunzione erettile

La Maca potrebbe avere degli importanti benefici anche per aiutare tutti quegli uomini che soffrono di disfunzione erettile. Questa radice, infatti, può trattare tale problematica grazie al suo elevato contenuto di arginina, amminoacido che permette di migliorare la circolazione del sangue nel corpo.

Quest'ultima è fondamentale per poter ottenere e mantenere un'erezione. Ecco perché, l'arginina è una di quelle sostanze che può sensibilmente apportare benefici alle performance sessuali degli uomini con disfunzioni erettili.

Non per niente la Maca è conosciuta anche per il suo noto effetto sull'equilibrio ormonale. Spesso, infatti, la disfunzione erettile nasce proprio da uno squilibrio degli ormoni. È in questo caso che un valido supporto potrebbe arrivare dall'integrazione di Maca, che aiuterebbe l'organismo maschile ad aumentare la produzione di ormoni sessuali come, ad esempio, il testosterone, determinante per ottenere una sana libido e delle prestazioni sessuali soddisfacenti.

È importante ricordare che il consulto medico è fondamentale in tutti i casi in cui si sospetti una problematica fisiologica e che sono presenti diversi metodi naturali per aumentare il desiderio nell’uomo.

Maca in menopausa

Una delle fasi fisiologiche attraversate dalle donne è la menopausa, periodo della vita che segna la fine del ciclo mestruale.

In questa fase si verificano diversi cambiamenti dal punto di vista ormonale, che possono portare alla comparsa di vari sintomi particolarmente fastidiosi come, ad esempio, improvvise vampate di calore, sudorazione durante la notte, alta irritabilità, senso di affaticamento e disturbi legati alla sfera del sonno.

Per alleviare tali sintomi, favorendo nel contempo il benessere durante la menopausa, tante donne si affidano a dei rimedi del tutto naturali, come la radice di Maca, gli isoflavoni da soia o la cimicifuga.

Grazie alle sue sostanze nutritive come, ad esempio, vitamine, proteine, fibre e minerali, la Maca ha un effetto potente nel regolare gli ormoni. In particolare, viene considerata un adattogeno. Cosa significa? In pratica, una sostanza che supporto il corpo nell'adattarsi allo stress e nel riuscire a mantenere un corretto equilibrio ormonale.

Ecco perché questo integratore è un valido alleato per le donne che stanno attraversando il periodo della menopausa. Alcuni studi preliminari hanno evidenziano che assumere questa radice può aiutare ad alleviare i sintomi tipici di tale condizione, migliorando il benessere generale.

Nel caso della menopausa, gli esperti suggeriscono l'assunzione quotidiana di un minimo di 1 grammo fino a un massimo di 3 grammi, sotto forma di integratori in capsule o, in alternativa, in polvere.

Infine, alcuni studi clinici hanno anche suggerito che la Maca potrebbe avere effetti favorevoli sui sintomi nelle donne in postmenopausa, mentre piante come la soia e la cimicifuga sono utili per alleviare i sintomi nella premenopausa, come le vampate di calore da menopausa.

Come già evidenziato in precedenza, anche in questo caso occorre sempre prima rivolgersi al medico, specialmente se si sta seguendo una cura farmacologica o se si è affette da particolari patologie.

Maca controindicazioni

Abbiamo visto diversi utilizzi della Maca. Tra questi c'è l'uso come integratore alimentare per la crescita dell'energia, il miglioramento della libido e del benessere generale.

Tuttavia, come accade nell'ambito dell'integrazione in generale, è fondamentale utilizzare anche la Maca con consapevolezza. Ecco perché bisogna conoscere le possibili controindicazioni che sono legate al suo consumo.

Per prima cosa, occorre essere coscienti del fatto che l'assunzione di un integratore a basa di Maca potrebbe interagire con alcuni farmaci. Un consulto medico, dunque, serve proprio per valutare bene ogni situazione specifica della persona prima che inizi a utilizzarla.

In più, è fondamentale prestare attenzioni alle dosi che vengono consigliate, dato che un uso eccessivo e non corretto di questo integratore potrebbe causare degli effetti collaterali poco graditi.

Ma quali sono le controindicazioni più comuni che si potrebbero verificare dopo l'assunzione di un integratore di Maca. Alcune persone potrebbero riscontrare dei sintomi a livello gastrointestinale come, ad esempio, diarrea, crampi addominali o nausea.

In altri casi, invece, l'assunzione di questa radice può provocare problematiche cardiache o ipertensioni. Il consiglio è quello di monitorare con attenzione la propria pressione sanguigna, consultando uno specialista in caso di problemi.

Quando si utilizza un nuovo integratore, occorre anche prestare attenzione a eventuali allergie. Nel caso della Maca, i soggetti allergici potrebbero manifestare sintomi come, ad esempio, prurito, difficoltà respiratorie o eruzioni cutanee.

Se dovessero verificarsi casi di reazioni allergiche, è determinante fermare sin da subito l'assunzione dell'integratore a base di Maca, rivolgendosi immediatamente a un medico.

Infine, occorre ricordare che diverse ricerche suggeriscono che l'assunzione di Maca può influenzare i livelli ormonali nel coro, specialmente quelli che sono legati alla fertilità. Questo significa che bisogna evitare di utilizzare questo integratore in caso di gravidanza o di allattamento, specialmente senza il consenso di uno specialista.

Integratori con Maca e Tribulus, benefici

Sta diventando sempre più comune l'uso di integratori a base di Maca e Tribulus, molto popolari soprattutto tra chi vuole migliorare la propria salute e la propria vitalità in modo del tutto naturale.

Queste due erbe sono conosciute in tutto il mondo per i loro numerosi benefici, che migliorano il benessere generale. Ricordiamo che si tratta di sostanze naturali che vengono utilizzate in modo tradizionale da secoli in moltissime culture.

Della Maca abbiamo visto già le caratteristiche, l'origine e i benefici. Ma quali sono, invece, le peculiarità

del Tribulus? Questa pianta è caratterizzata da fiori gialli e ha origine nelle regioni calde come, ad esempio, l'Asia, l'Africa o l'Europa meridionale. Anticamente, veniva utilizzata per poter dare un supporto alla salute sessuale e alla funziona ormonale, specialmente negli uomini.

Infatti, il Tribulus è molto famoso per stimolare la produzione naturale di testosterone, così da apportare un notevole miglioramento alla crescita della libido, all'aumento della forza e persino della massa muscolare.

Viene spontaneo chiedersi, quindi, quali sono i vantaggi offerti dall'associazione di queste due diverse tipologie di erbe. Essenzialmente, la Maca e il Tribulus possono accrescere la resistenza e l'energia, aumentando anche la produzione di testosterone, la salute sessuale e mantenendo il perfetto equilibrio ormonale.

Ma non è finita qui. Entrambe le piante, infatti, sono note per i loro ingredienti antiossidanti e antinfiammatori, che consentono di beneficiare di una protezione del corpo efficace contro i danni che vengono provocati dai radicali liberi e dalle infiammazioni.

L'unione delle proprietà del Tribulus e della Maca in un solo integratore, si possono ottenere, quindi, ulteriori benefici per la propria salute e per il benessere in generale. Di seguito riassumiamo i vantaggi principali degli integratori a base di queste due piante, ovvero:

• la notevole crescita dei livelli di energia e di resistenza fisica, sia nelle donne che negli uomini;

• il potenziale miglioramento della libido e delle prestazioni sessuali;

• il calo della sensazione di affaticamento e dello stress;

• il potenziamento del sistema immunitario;

• il miglioramento generale dell'umore, oltre che del livello di concentrazione;

• la migliore rigenerazione a livello muscolare dopo lo svolgimento di un esercizio fisico intenso.

 
Questi sono i benefici principali, ma va fatta un'ultima precisazione a riguardo. Per poter ottenere il massimo risultato da un integratore a base di Maca e di Tribulus bisogna necessariamente scegliere prodotti di alta qualità e di brand affidabili. Inoltre, eccedere le dosi consigliate non consente di aumentare i vantaggi, ma al contrario determina il rischio di imbattersi in effetti collaterali indesiderati.

Fonti: 

https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-maca-root#libido-and-fertility
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378512211002623