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Complément alimentaire de Moringa - Pourquoi le Moringa est-il un complément alimentaire adapté à tous
Moringa Oleifera est riche en propriétés connues depuis des siècles et de plus en plus appréciées aujourd'hui.
Recommandé par la FAO en raison de ses propriétés nutritionnelles exceptionnelles, l'extrait de Moringa est un complément alimentaire pratiquement adapté à tous. Voici pourquoi.
Table des matières
- Moringa : originaire d'Inde, soigneusement cultivé en Europe
- Compléments alimentaires à base de Moringa, les propriétés d'une plante désormais célèbre
- Compléments alimentaires à base de Moringa - Avantages pour toute la famille
- Compléments alimentaires de Moringa : Polyphénols contre la dysfonction érectile
- Moringa : Le complément alimentaire qui soulage les symptômes prémenstruels
- Adolescents et enfants : Moringa pour le système immunitaire
- Compléments alimentaires à base de Moringa - En capsules ou en poudre ?
Moringa : originaire d'Inde, soigneusement cultivé en Europe
Le Moringa est une plante originaire d'Inde et largement répandue dans les régions tropicales et subtropicales. Aujourd'hui, il est également cultivé en Europe dans des conditions climatiques spécifiques.
Les différentes parties de la plante sont adaptées à la fabrication d'excellents compléments alimentaires pour les adultes et les enfants en raison de leur haute teneur en antioxydants, en composés phénoliques, en vitamines et en minéraux.
Découvrons les principales caractéristiques et la manière de prendre le complément alimentaire de Moringa Oleifera.
Moringa compléments alimentaires, les propriétés d'une plante désormais célèbre
De nombreuses études scientifiques ont montré que les dérivés des feuilles et d'autres parties du Moringa Oleifera (écorce, gomme, graines, gousses, fleurs et huile de graines) possèdent de nombreuses propriétés nutritionnelles et pharmacologiques.
En ce qui concerne les aspects nutritionnels, une étude de 2016 a souligné que le Moringa fournit sept fois plus de vitamine C que les oranges, dix fois plus de vitamine A que les carottes, 17 fois plus de calcium que le lait, neuf fois plus de protéines que le yaourt, 15 fois plus de potassium que les bananes et 25 fois plus de fer que les épinards (1).
Pour cette raison et en raison de sa résistance et de ses conditions de culture simples, le Moringa est considéré comme une solution durable contre la malnutrition.
De plus, les dérivés du Moringa Oleifera, y compris les feuilles entières, la poudre et les compléments alimentaires, se sont vu attribuer de nombreuses propriétés pharmaceutiques. En particulier, le Moringa est capable de :
- Anti-inflammatoire : Grâce à sa teneur en flavonoïdes, notamment le quercétine et les acides phénoliques, une étude de 2012 a montré que les composés bioactifs des gousses de Moringa produisent un effet anti-inflammatoire qui peut améliorer la pathogenèse des maladies chroniques liées à l'inflammation ;
- Antioxydant : Ceci est dû à la forte teneur en polyphénols, en particulier en quercétine et en kaempférol ;
- Antalgique : La fraction alcoolique extraite du jus des feuilles de Moringa est un excellent remède contre la migraine ;
- Antispasmodique : L'extrait méthanolique de Moringa contribue à prévenir les lésions gastriques (ainsi qu'au traitement des lésions chroniques) et aide à soulager les troubles de la motilité intestinale ;
- Antitumoral et chimiopréventif : Certaines études ont montré que le Moringa peut être utilisé comme agent antinéoplasique pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses.
Cette propriété est probablement due aux glucosinolates présents dans le Moringa et à leur capacité à induire des espèces réactives de l'oxygène dans les cellules cancéreuses ;
- Protection cardiaque et abaissement de la tension artérielle : Les alcaloïdes présents dans l'écorce de l'arbre Moringa stimulent l'activité cardiaque en agissant sur le système nerveux sympathique, tandis que l'extrait de feuilles a un effet hypolipidémiant. De plus, les acides gras polyinsaturés présents dans le Moringa (acide linoléique, acide linolénique et acide oléique) peuvent contrôler le taux de cholestérol ;
- Activité immunomodulatrice : Celle-ci est attribuée en particulier à l'extrait méthanolique, qui serait capable de stimuler le système immunitaire cellulaire et humorale ;
- Antiasmatic, en raison d'un alcaloïde présentant des similitudes avec l'éphédrine ;
- Antimicrobien et antihelminthique : Les extraits de Moringa inhibent la prolifération d'un large éventail de microorganismes, en particulier les microbes, les bactéries et les agents pathogènes ;
- Protection hépatique : La protection des fonctions hépatiques est principalement due à l'aspartate aminotransférase, à l'alanine aminotransférase, à la phosphatase alcaline et aux taux de bilirubine dans le sérum. Cette propriété caractérise en particulier les fleurs et les racines ;
- Diurétique : Divers dérivés du Moringa ont un effet diurétique en limitant l'excrétion urinaire et les niveaux de rétention d'oxalate, de calcium et de phosphate dans les reins ;
- Antidiabétique : Plusieurs études confirment l'efficacité du Moringa dans le traitement du diabète de type 1 et de type 2. Ceci est dû aux antioxydants qui neutralisent les espèces réactives de l'oxygène (ROS) causées par la streptozotocine dans les cellules bêta.
En général, le Moringa est également attribué des propriétés antihyperglycémiques, probablement en raison des terpénoïdes présents dans la plante.
- Régénération osseuse : La quercétine, l'un des flavonoïdes présents dans le Moringa, peut stimuler la formation osseuse en supprimant la formation d'ostéoclastes (les cellules responsables de la résorption osseuse).
Certaines études sur des femmes postménopausées âgées de 60 à 70 ans suggèrent que le Moringa peut être un soutien efficace à la reminéralisation osseuse en raison de sa teneur en bêta-carotène, vitamines et minéraux, en particulier le calcium et le potassium (2).
Compléments alimentaires à base de Moringa - Avantages pour toute la famille
Les compléments alimentaires à base de Moringa sont adaptés aux adultes et aux enfants en raison de leur teneur élevée en vitamines, minéraux, acides aminés essentiels, antioxydants et composés phénoliques.
En particulier, les feuilles sont riches en vitamines (A, B et C), en minéraux et en protéines, ce qui explique pourquoi la FAO recommande leur consommation aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu'aux tout-petits.
En fait, toutes les parties de la plante sont comestibles et riches en bienfaits, ce qui fait du Moringa un tonique naturel pour le corps (3).
En particulier pour les hommes, les extraits de Moringa peuvent contribuer à améliorer la santé de la prostate en raison de leur teneur élevée en glucosinolates, comme le montrent certaines études sur les rongeurs.
Compléments alimentaires à base de Moringa : Polyphénols contre la dysfonction érectile
Les polyphénols présents dans le Moringa peuvent effectivement aider à améliorer la dysfonction érectile en favorisant une meilleure circulation sanguine.
Les antioxydants, d'autre part, pourraient contribuer à améliorer la fertilité en contrant les dommages causés par l'oxydation. Certaines études menées sur des rongeurs ont montré une augmentation de la motilité et du nombre de spermatozoïdes.
Enfin, selon une étude pilote récente, une boisson protéinée à base de Moringa est capable d'augmenter la production de testostérone chez les hommes souffrant d'hyperlipoprotéinémie (4).
Moringa : Le complément alimentaire qui soulage les symptômes prémenstruels
Les femmes peuvent tirer de nombreux avantages du Moringa. Grâce à sa forte teneur en vitamine E, le Moringa peut être un remède efficace contre les symptômes du syndrome prémenstruel, en particulier les ballonnements et les vertiges (5).
De plus, il peut aider à stabiliser l'humeur en favorisant la libération de sérotonine, aidant ainsi à réduire le stress et à améliorer les capacités cognitives.
Comme mentionné précédemment, les extraits de Moringa Oleifera sont particulièrement recommandés aux femmes qui allaitent car ils peuvent favoriser une augmentation de la production de lait maternel et l'enrichir en nombreux nutriments (6).
Adolescents et enfants : Moringa pour le système immunitaire
Le Moringa offre de nombreux avantages aux enfants et aux adolescents. En tant que multivitamine, il peut renforcer le système immunitaire, protéger le métabolisme et avoir un effet énergisant.
L'action anti-inflammatoire et antioxydante peut contribuer à protéger le foie et les reins, prévenir les infections et améliorer la santé de la peau et des cheveux.
Le Moringa est également efficace comme antianémique. Une étude de 2019 a montré qu'en cas d'anémie légère, une quantité adéquate de poudre de feuilles de Moringa Oleifera peut réduire les cas d'anémie de 50 % (7).
Compléments alimentaires à base de Moringa - En capsules ou en poudre ?
Le Moringa peut être pris de différentes manières ; sur le marché, il est principalement disponible sous forme de compléments alimentaires, souvent combinés avec d'autres ingrédients.
Dans ce cas, il s'agit de Moringa en capsules, qui conviennent le mieux à une prise régulière et dosée en fonction de la concentration des différents composants.
Pour la préparation de boissons chaudes ou froides, on peut choisir la poudre de Moringa, utilisée pour faire du thé et des infusions, enrichie en épices, arômes, fruits et herbes.
Références :
- https://libres.uncg.edu/ir/asu/f/Brown,%20Jason_2016_Thesis.pdf
- https://www.fao.org/traditional-crops/moringa/en/
- https://www.healthline.com/nutrition/moringa-benefits-for-men#2.-May-alleviate-erectile-dysfunction
- https://www.bellaallnatural.com/blogs/learn/moringa-good-women-benefitshttps://parentingh
- ealthybabies.com/11-health-benefits-moringa-kids/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/fsn3.1110
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362
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